夏季腹瀉高發期!緩解腹瀉中醫有辦法
腹瀉,特別是夏季腹瀉,是我們日常生活中常遇見的情況。一般情況下你遇到腹瀉會怎麼應對?是隨便吃點止瀉藥、抗生素?還是置之不理?
今天我們就來推薦幾個針對不同腹瀉類型的中醫食療小方,試試用食物治癒你受傷的小腸胃吧。
首先要知道的是,無論是隨便吃止瀉藥、抗生素,還是置之不理,都是錯誤的。
腹瀉「挖」的這些坑,勿入!
誤區一:亂吃止瀉藥
腹瀉多由細菌、病毒等感染引起,若一腹瀉就吃止瀉藥,也就意味著體內的「有毒物質」滯留,可能再次出現更嚴重的腹瀉甚至誘發腸道疾病。
建議一般情況下,一天腹瀉不超過3次,不必急著吃止瀉藥、消炎藥等藥物,適當多喝些水,吃點粥,補充淡鹽水。
誤區二:腹瀉就吃抗生素
引起腹瀉的原因很多,如:腸道功能紊亂、食物中毒、消化不良、乳糖不耐受等,抗生素無法殺滅葡萄球菌等病毒及寄生蟲。
抗生素不僅會導致有益菌死亡,還會造成對抗生素不敏感的病菌大肆繁殖,破壞菌群環境,反而加重病情。
如果病情嚴重,建議到醫院進行化驗,明確致病菌種類,再遵醫囑選用藥物治療。
誤區三:啥也不做,硬扛
腹瀉是一種自限性疾病,有自愈的可能,但若毫不在意,也可能出現更大的隱患。細菌、病毒等微生物產生的有害物質,被人體吸收後會造成不同程度的傷害,如:腹痛、頭痛甚至肌肉麻痹、呼吸衰竭。
腹瀉應兼顧「排毒」與「止瀉」,以減少對身體的傷害。對於輕微的腹瀉,一般都會建議加強可溶性膳食纖維的攝入。同時,腹瀉剛好轉時也不應掉以輕心。
中醫怎麼止腹瀉?
從中醫講,腹瀉分為濕熱型、寒濕型、傷食型、脾虛型和脾腎陽虛型,每一種不同的類型都有不同的癥狀,對症調理才能解決問題。
1
濕熱型腹瀉
主要表現為:糞色黃褐而惡臭;因濕邪在內而致瀉下急迫;伴有煩熱、口渴、小便短赤、舌苔黃膩、舌質偏紅、脈濡數或滑數。
食療方
馬齒莧綠豆湯
馬齒莧200克、綠豆50克、大蒜5頭、鹽適量,共煮一小時飲用。鹽要等要出鍋的時候再放。
烏梅湯
烏梅10隻,加水500毫升煎湯,酌加紅糖,以之代茶,每日服數次。
注意:脾胃虛寒者及孕婦不宜食用馬齒莧。
2
寒濕型腹瀉
大便清稀如水樣,伴有腹痛腸鳴,寒濕內阻,脾胃滿悶,食少厭食,兼有惡寒發熱,鼻塞身痛。舌質淡,苔白,脈沉細。寒濕型一般伴有一些感冒癥狀,多是外感風寒引起的。
食療方
生薑大棗粥
取綠茶、乾薑絲各3克,放在瓷杯中,以沸水150毫升沖泡,加蓋溫浸10分鐘代茶隨意飲服。
薑茶飲
大米50克、紅棗7隻、生薑3片。加水250毫升熬粥,粥稠放入生薑,加少許紅糖調味,每日分2—3次。
3
傷食型腹瀉
瀉下糞便臭如敗卵,伴有不消化的食物。腹痛,瀉後減輕。胃脘部不適,打飽嗝臭味較重。厭食、舌苔厚膩、脈滑。
食療方
山楂山藥粥
山楂30克、山藥30克、粳米100克,加適量的紅糖然後煮粥食之。
蘋果湯
取蘋果1隻洗凈,連皮切碎,加水250毫升和少量食鹽,煎湯代茶飲。適用於1歲以內的兒童,大於1歲者,可吃熟蘋果泥。
4
脾虛型腹瀉
證見大便稀薄色淡,臭味不甚,食後則瀉,大便可有不消化食物殘渣,伴嘔吐腹脹,面色萎黃,神疲倦怠。病久則形體消瘦,睡時露睛,舌苔薄白或膩,脈細沉或無力。
食療方
胡蘿蔔湯
取鮮胡蘿蔔250克洗凈,連皮切成塊狀,放人鍋內,加水適量煎爛,去渣取汁飲.每日分2~3次。
山藥奶糊
取山藥粉30克,新鮮牛奶200毫升,邊燒邊攪成糊狀,再加白糖適量調味,每日分2~3次。
5
脾腎陽虛型腹瀉
證見久瀉不止,大便清稀或有泡沫,完谷不化,伴形寒肢冷,面色晄白,神疲氣怯,哭聲微弱,或嘔吐清涎,舌苔薄白,舌質淡,脈沉細無力。
食療方
栗子湯
取栗子3~5枚,去殼搗爛,加適量水煮成糊狀,再加白糖適量調味,每日分2~3次。
糯米固腸湯
糯米30克(略炒),山藥15克,共煮粥,熟後加胡椒末少許、白糖適量調味。
溫馨提醒
輕度腹瀉可以在家自己調理。但如果比較嚴重,如腹瀉一天數十次並且出現發燒脫水的癥狀,應及時到正規醫院進行治療。
特別是對於那些患有慢性病的中老年人來說,發熱、腹瀉、嘔吐、大量出汗後的電解質紊亂往往可以誘發嚴重的惡性心血管事件,所以大家一定要重視。
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