葡萄乾和此物一起泡，氣色足了，排出毒素，失眠好了，早知早受益

葡萄乾是大家在日常生活中常吃的一種小零食，味道濃郁香甜，無論大人小孩都喜歡吃，而紅棗營養高能補血，是大家拿來滋補身體的一種好食材，這兩種食材各有各的營養價值，把它們搭配在一起讓人吃了對身體更佳。接下來小編就給大家介紹一下集這兩種之長的美味——葡萄乾紅棗泡水。大夥一起去試試唄。

【葡萄乾紅棗泡水的做法】：

準備食材：葡萄乾、紅棗、適量的水、冰糖(一到二個)。

步驟：

第一步：將葡萄乾洗凈，紅棗洗凈。

第二步：鍋里放適量水，大火燒開，把葡萄乾，7紅棗，冰糖放進去蓋上鍋蓋煮三十分鐘左右關火，倒入容器中放涼沉澱。

第三步：等水涼後取出裡面的雜物成分後，就可以直接喝了。

【葡萄乾紅棗泡水的營養價值】：

功效：葡萄乾紅棗泡水裡的鐵元素和鈣元素含量特豐富，鐵元素有生血養血的功效，所以貧血的人應該多吃葡萄乾，這樣能夠改善貧血癥狀。而鈣元素有助於人體骨骼生長發育，常喝葡萄乾紅棗泡水能補鈣，小孩吃了有助於長個頭，患有骨質疏鬆的人吃了有輔助治療的作用。

其次，葡萄乾膳食纖維含量豐富，有助於人的腸胃吸收，還能促進腸胃蠕動、保護腸胃黏膜，使體內的毒素排出，有利於調節腸道環境。葡萄乾除了能降低血液中膽固醇的含量，而且還有預防腦血栓的作用，對心腦血管病也有一定的幫助，血管通暢了。

最後，紅棗里含有對人體有益的營養成分特多，有益氣補血，調經養血的作用。紅棗里含有氨基酸成分，能提神醒腦，失眠好了，還能增強免疫力。

朋友們想對葡萄乾紅棗泡水了解的更詳細請留言小編。

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