美國心理學家：請遠離生活中那些，充滿正能量的人

社會學觀點認為，正能量（Positive energy）是一種積極、催人奮進的情感，生活中，很多人都在宣揚正能量的好處，負能量則被貼上了消極、糟糕的標籤。事實果真如此嗎？正能量真的毫無瑕疵嗎？

斯坦福大學有一位反其道而行之的心理學家——Kelly McGonigal，她認為，負能量對我們的生活大有裨益，生活中，那些充滿正能量的人反而會對我們產生不利影響。

世間萬物都有雙面性，中國古代將事物一分為二，認為陰陽調和才是世間平衡的準則。正能量和負能量就是事物的兩面，那些充滿正能量的人都有哪些缺點呢？

心理學家將負能量看作是一種可被傳染的情緒，他們來自人性本身的陰暗面，在社會活動中會實質化，而對抗這種情緒的唯一方法是保持積極的生活態度。

Kelly McGonigal卻認為，負能量在某些方面反映了當下生活的客觀事實，規避負能量就是對現實的逃避。

如果僅僅是通過正能量的行為進行掩蓋，則更突顯了對於現實和壓力的恐懼，即他們不敢直面自己當下的問題。

Kelly McGonigal的設想並不是主觀臆斷，她通過整合大量數據發現，生活中，超過70%的人群對待壓力的方式是逃避。

但我們知道，社會壓力是一種精神方面的困擾，逃避只是一種自欺欺人的手段，他們過大的加重了自己的心理負擔，變得失眠，焦躁，心理承受能力也變的脆弱。

然而可以正確看待負能量和壓力的人則可以適時的對自己進行壓力調節，他們患心理疾病的概率大大的降低。

正確看待壓力和負能量

生活中，沒有人可以逃過壓力對自己心態的影響。心理學上認為，壓力是一種客觀存在的實質性情緒。壓力可以使人崩潰，也能催人奮進，這其中根據壓力的大小而進行區分，但也和個體的承壓程度有關。

排解壓力的有效方法大多相同，即首先要面對問題，當我們可以直面問題，冷靜的分析壓力的來源，我們就已經掌握了解決問題的方法。對於負能量的感知，我們不能單純的認為他是洪水猛獸，更多的是要感知它，通過對自我情感的分析，看穿問題的實質才是關鍵。

控制自我情緒

雖然負能量同樣有積極的意義，但它畢竟代表著人性的陰暗面，負能量過多往往會引來個體性格的脆弱和陰暗化。

所以，我們要學會控制自我情緒，並適度宣洩。當我們倍感壓力時，進行有效的宣洩要強於自我情緒的封鎖。例如，哭泣和訴說。人往往在大哭一場後會覺得十分飢餓，這其實就是對自我能量的一種排解。

很多人認為和朋友訴苦是對自我負能量的一種傳染，會影響其他人的心境。心理學研究發現，適當的和朋友訴說自己的擔憂和設想，往往可以找到最佳的解決方法，同時有利於人際關係的建立。

所以，看待事物的方式很重要，我們不能當負能量的奴隸，也不能完全把它妖魔化，它只是我們正常生活情緒的一種產物，正能量也是如此，遠離生活中那些充滿正能量的人，是正確看待壓力的表現。

參考資料：

《正能量》

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