胃腸不好的人，還可以吃水果嗎？

水果，是《中國居民膳食指南》推薦每天要吃的，而且水果水分含量高，低能量、低脂肪、富含膳食纖維以及各種維生素和礦物質，和蔬菜同為人類平衡膳食的重要組成部分。

我們在生活中，不乏看到很多脾胃不太好的人，都不敢去吃水果，不敢到不是因為害怕，而是因為吃了某些水果，會有胃腸不適的感覺你比如，富含有機酸的水果等等。

那麼，胃腸不好的人，到底能不能吃水果呢？

一、胃腸不好的分類

我們來看看，胃腸不好，有哪幾種情況：

1、幽門螺桿菌感染，表現為餐後上腹部不適，消化不良

2、 胃食管反流，表現為反酸、噯氣、噁心

3、厭食、食慾差、貧血等

4、胃寒，吃了涼的食物，就不舒服

二、食用水果的注意事項

對於胃腸功能不好的，在吃水果上就要注意了：

1、膳食纖維含量高的，對於慢性胃炎就不適宜，比如鮮棗、石榴等

2、富含有機酸，刺激胃酸分泌的對於有淺表性胃炎的不太適宜，比如山楂、檸檬等

3、對於脾胃虛寒的人，大便溏泄，性比較寒的水果就要少吃，比如，梨等

4、一定要注意水果的清潔衛生，沖洗乾淨，以免有多的農藥殘留附著。

當然了，胃腸不好的人，這些水果非常適合，比如：

蘋果、桃、香蕉、葡萄、荔枝、龍眼等，這些水果，性比較溫和，不溶性膳食纖維含量一般，對胃的刺激性較小，而且也容易消化吸收。

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