為什麼越來越多人不敢在群里發言了？

每周二為你準備一份藥丸清單

以書入葯，治癒你心靈的「疑難雜症」

晚上好，我是書叔，歡迎來到「書荒藥丸」欄目。

以後每周我都會抽取一名樹葉的求助，並為 ta 推薦一本書，以書入葯，來解決 ta 的人生困惑。

今天的「疑難雜症」

來自樹葉@旎旎

#不敢當眾表達#

書叔，我看起來很開朗，但是內心卻是不敢表達自己，不敢在群里發言，不敢當眾表達自己的想法。害怕被忽視，被輕視。

這是為你準備的第76顆書荒藥丸

治療病症：不敢表達自己

書叔的回答：

我身邊有不少和你一樣的人，看起來開朗活潑大大咧咧，實則內心敏感脆弱。

一方面害怕自己被忽視，另一方面又不敢當眾表達自己的看法。

一方面渴望別人關注自己，另一方面又擔心自己給別人留下不好的印象。

這種矛盾的心理，其實來自於內心對自己的不自信。

《自卑與超越》的作者阿德勒說過：

「我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都想讓自己更優秀，讓自己過更好的生活。」

首先，承認自己的自卑心理，其實並不可恥，因為這是人的共性。

但決定人和人不同的地方在於，面對不自信有的人只想逃避，而有的人會想辦法克服和超越。

今天書叔就想把這本著名的《自卑與超越》推薦給你，希望通過這本書，能讓你敢於表達自己的內心，建立起真正的自信。

曹晚紅 譯

中國友誼出版公司

豆瓣評分： 8.4 分

阿德勒在書中提到：「要了解一個人，就要從他的過去入手。」

一個人對待每件事物作出的反應，是由他過去的經驗決定的。

書中舉了一個例子，講的是一個女孩小時候被父母忽視，並且父母經常打罵她，以致於後來她不管是誰，見人就打，而且連打帶咬。

究其原因，是因為小時候她媽媽用這樣的方式來管理並且制服她，這樣的習慣也使她認為打罵別人能夠讓自己產生優越感，這是非常極端的行為。

而自卑也一樣，人身上的「自卑情結」可以追溯到孩童時期，小時候有過「說錯話就要被罰」經歷的人，長大後也就很容易因此而不敢在群里表達自己。

想要解決這個問題，首先要改變固有的思維，建立起全新的認知。

怎麼做呢？

正確地認識自己，清楚地知道自己的價值觀和認知水平。

學會合作，與他人產生鏈接和交流，給他人關心和愛。付出能讓你獲得更多成就感。

當自卑情緒來臨時，把它當成改變自己的一個好機會，積極制定改變計劃。

……

這是我根據書中內容總結的幾個大方向，具體的解決辦法還是需要依照每個人身上不同的情況而定。

作者在書中詳細為我們介紹了自卑的表現，以及它和自信之間的關係。

可以說，它是家長與教師了解孩子內心世界的工具書，更是每個人了解自我、解釋心理疑惑的必讀書目。

接下來的每個周二，我都會抽取一名樹葉的提問，並為之推薦一本書，以書入葯，來解決他的人生困惑。

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