夏季飲食多吃一帶一菜一茶一米，軟化血管清毒素，趕緊記下來吧

其實我們大家都應該了解到，人體從20歲開始，血液垃圾便開始在血管中沉澱，久而久之，血管變得又脆又硬。一些脫落的斑塊形成血栓，像不定時炸彈一樣飄蕩在血管中，給健康埋下隱患。那麼，現在就來看看哪些食物是可以保護我們的血管的。

食物一：海帶

現在吃海帶的人好像很少，不過可以常吃著點，因為海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素等，而這些好物質呢，對其我們的身體作用也是蠻大的，它們既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。

食物二：茄子

茄子多吃著點吧，茄子也是有很多的營養元素的，而且這茄子裡面也是含有大量的維生素P等這些抗氧化劑，這種抗氧化物質則可以有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，防止毛細血管破裂。還有就是可以清理血管內的垃圾毒素，同時保護我們的血管不被那些細菌毒素堵塞呢。

食物三：綠茶

大家看到喝茶的人大多都是40多歲或是50多歲的人，其實現在很多人都可以常喝著點淡茶，就這茶啊對人的身體也是蠻有利的，還含有大量的茶多酚，而這種抗氧化物質呢則可以緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。

食物四：玉米

我自己來說，蠻喜歡吃玉米的，玉米對人的身體也是挺有用的呢，就這種粗糧其裡面含有大量的蛋白質，鐵，鈣，維生素，膳食纖維素等，而這些營養物質則可以有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

還有就是油膩食物也不能多吃，一般來說，如果油放得多，那麼食物吃起來會比較香一點。但是很多人並不適合吃油量高的食物，比如心臟病患者。因為如果含油量非常多，導致腸胃積累大量的油膩物質，這些物質容易形成血管堵塞，出現血栓的癥狀。而常見的這類型食物包括花生，肥豬肉，油炸食品，燒烤等等，大家要盡量避免吃這些的食品。

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