每天在家裡鍛煉，4個動作，簡單輕鬆還能瘦身

每一個女孩子都夢想擁有一個完美的身材，因此，她們每天都會花費大量的時間去健身房進行鍛煉，但是我們必須明白一點：想要擁有完美的身材，在家也可以進行，現在就教大家四個動作，在家裡每天鍛煉，簡單輕鬆還能瘦身。

1.深蹲跳

深蹲想必大家都很清楚，很熟悉，我們偶爾有時間的話就可以做幾個，它可以鍛煉我們的腿部肌肉，深蹲跳也是一個不錯的動作，深蹲跳也可以，它還可以鍛煉腹部的力量，對於我們練出一個完美的身材很重要，做這個動作的時候需要我們注意：身體上身保持端正，特別是在跳的時候不能彎腰，手臂也要端正擺在胸前。

2.剪刀腿

剪刀腿也是一個很常見的動作，但是我們平常都是把它當做一個小遊戲來進行，對於它的一些作用我們不是很清楚，但是它的確是一個不錯的動作，不需要我們進行專門的訓練，每天上床休息的時候就可以做幾個，我們可以循環進行，在做的時候我們需要注意：腳一上一下的交替向上踢，向下的時候不要碰到地上。

3.畫斜線

這個動作對於那麼平常喜歡健身的小夥伴比較熟悉，它是相對來說比較輕鬆的一個，我們堅持每天在家鍛煉二十分鐘就可以輕鬆減肥啦，就可以擁有我們想要的身材，這個動作的操作步驟是：一開始，雙腳要打開和肩部同寬，把雙手交叉放在身體的斜上方，此時一隻腳的腳尖著地，腳跟抬起；畫斜線回到自己的原始位置。

4.仰卧起坐

這個動作對於我們來說就很熟悉，不管我們動作是否規範，我們有的沒事做了就會做幾個緩解一下我們的壓力，這個動作不需要我們付出太多，也不需要我們去購買一個專門的器材進行練習，只要我們擁有一個肯堅持到底的心，並且持之以恆的練習，相信過不了多久，我們就能擁有我們想要的身材。

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