日常生活中，多數人都有過這樣的經歷。那便是半夜睡的正香，突然出現腿腳抽筋的癥狀。癥狀發生時，抽筋部位會感覺非常疼痛且難受。每當抽筋發生時，多數人認為身體出現了缺鈣的現象。如果這樣理解，那就太片面了。因為睡到半夜突然腿抽筋，除了缺鈣，還可能是其它因素造成的，一定要引起重視。

睡到半夜腿抽筋，除了缺鈣，還可能是什麼原因引起的？

一、受凍著涼

其實除了缺鈣以外，人體如果受到冷空氣的刺激，身體將會處於極度寒冷的狀態。一旦身體出現寒冷的情況，將會情不自禁的顫抖，完全不受控制。這是人體的正常生理反應，主要是通過全身肌肉的顫抖來保證身體的基本溫度。這裡所謂的顫抖其實便是肌肉的收縮，如果癥狀嚴重，將會因為顫抖而引起抽筋。所以，一定要在寒冷季節注意保暖，避免因為受冷著涼而出現抽筋的癥狀。

二、過度運動

在這個追求養生的時代，人人都開始運動健身。但某些人群為了保持好的身形，便會選擇瘋狂運動。這樣一來，將超過人體所承受的運動量，出現過度運動的現象。過度運動後人體四肢將會產生大量的乳酸，從而堆積在體內，這將在一定程度上增加腿部抽筋的機率。所以，平時運動時一定要適可而止，過度運動對身體沒有任何好處。

三、血脈不通

除了以上兩個原因以外，血脈不通也是導致腿部抽筋的重要原因。特別是對於腿部患有靜脈曲張或者深部靜脈血栓的患者來說，更易出現血脈不通的現象，從而導致血液淤積在體內。當淤積的血液達到一定量的時候，便易引發腿部肌肉抽筋。

四、錯誤睡姿

平時睡覺時，如果睡姿不正確也會導致腿部抽筋現象。比如說長時間保持仰睡、俯睡的姿勢，且腿部一動不動。這樣一來，腿部肌肉將長時間處於靜止狀態，很容易引發其抽筋。這便是醫學上所說的被動痙攣。

關於腿部抽筋的原因清晰明了，一定不要片面去解釋抽筋的原因，單純認為身體出現了缺鈣現象。因為睡到半夜腿抽筋，除了缺鈣，還可能是其它原因造成的，一定要做到了解病因從而「對症下藥」。如果身體長時間出現明顯的抽筋癥狀，一定要引起重視，進行合理的食療和科學的護理，以減少抽筋的癥狀。

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