十斤香蕉不如一杯它！天熱了，給孩子這樣吃，補水助消化、又通便

夏天了，孩子不僅熱得沒食慾不愛吃飯，身體也容易缺水。於是，很多家長會在家裡備些冰鎮的水或飲料，既可以喝了解暑，又能夠補充水分。久而久之，孩子越來越不愛吃飯，而且吃點東西就不消化，再後來就開始便秘了。

夏天冰激凌、冰鎮飲料、涼皮，這些冷飲涼食比較多，都是些容易刺激腸胃、影響消化的東西。孩子經常吃，不僅容易消化不良，時間長了就會便秘。

可能，很多家長都是給孩子吃香蕉促進排便，從而達到治療便秘的效果。但其實，只有那種熟透了、皮發黑、特別軟的香蕉才會有效果。不熟的香蕉，果膠含量高，不僅對便秘沒有半點效果，還會抑制腸道蠕動，加重便秘。

但總不能，為了給孩子通便買香蕉，直到快放爛了才給孩子吃吧！今天，就給大家介紹一道清爽可口、香甜又補水的小吃——奶豌豆汁。豌豆預防便秘和通便的效果非常好，可能十斤香蕉都不如一杯豌豆汁。

奶豌豆汁，比較清爽香甜，有股淡淡的奶香味兒，既可以給寶寶當水喝，補充水分，又能助消化、促排便，非常受寶媽歡迎。

這道奶香豌豆汁，只需要四種種食材，配方奶、豌豆、澱粉和金棘末，蒸一蒸、煮一煮，超簡單，連手殘的寶爸都能學會做，快來看看食譜吧！

【奶豌豆汁】

食材準備：豌豆40g、配方奶10g、玉米澱粉10g、金棘末6g

步驟：

1.把青豌豆粒蒸熟蒸軟；

2.然後把蒸熟軟的青豌豆粒放料理機中，加適量牛奶攪碎；

3.接下來再把攪碎的牛奶豌豆倒進鍋里煮，邊煮邊攪拌（可以加糖，看個人喜好，小寶寶的話就不要放糖了）。

4.煮開鍋以後，把玉米澱粉和金棘末放進去（也可以先用水化開玉米澱粉加進去，這樣奶豌豆汁更細膩），攪拌均勻了，再稍微煮一下，就可以出鍋了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！