無論冬夏都手腳冰涼？是時候養成這些習慣了

在日常生活中，我們時常會與身邊的親人朋友發生肢體接觸。在與不同的人接觸時，我們興許就會發現，每個人的體表溫度都不一樣，有的人的手很熱，而有的人的手摸起來很涼。有些時候這樣的癥狀就發生在自己身上，當別人的手摸起來很熱時，可能是我們自己的手太涼了。

要知道這種體表溫度的差異並不屬於醫學上所說的「體溫」，手腳冰涼是人體的一種異常情況，多出現在氣虛體虛、寒氣過重的人身上。即便在炎炎夏日裡，體溫升高，但手掌和胳膊依舊像冰塊一樣。晚上鑽進被窩，全身都捂熱了，可是被子里腳的地方再怎麼捂都是涼的，甚至出了很多虛汗，腳還是冰冰涼。

中醫講究「內形於外」，意思是，身體內部健康狀況失調，一定會在體表現出某些癥狀。而持續的手腳冰涼就屬於一種氣血不調的癥狀，身體里的陽氣衰微，氣血虛缺，就會導致身體內環境陰虛，從而致使手腳冰涼、渾身乏力、氣色變差的情況。

那麼我們應該怎麼改善腎虛陽虛的狀況呢？

先從改善生活起居習慣做起。

作息不規律、生活節奏紊亂的人，自然會出現氣虛體虛、精神不振的癥狀。我們應該規律作息，早睡早起，避免熬夜加班加點的現象發生。熬夜會使身體免疫機能下降，讓陰寒氣更容易入侵我們的身體。睡覺前要平心靜氣，放下手機，閱讀一些休閑的書籍、聽輕音樂，可以幫助我們更好地入眠。

另外，要改善貪涼的壞毛病。即便在火熱炎熱的夏季，也不可以過於追求涼快，而喝冰飲吃冰棍。夏天是人體排汗排毒的好機會，這時候我們更應該走出空調房，走進健身房，多多運動，多補水，促進血液的循環流通，這樣毒濕之氣才能更好地排出體外。

夏天也要堅持用熱水泡腳。腳底是人體穴位集中的群落，在木盆里盛入四五十度左右的燙水，先試後泡，讓熱氣循序漸進地進入我們體內，從而逼出體內的寒氣，使氣血通暢，泡腳最好的效果便是讓全身暖和，這時候，熱水就完全發揮它的作用了。

同時，按摩穴位、刮痧也是不錯的選擇。特別是在泡腳時，把足部泡暖和後，用手指均勻用力地按摩足心的湧泉穴。再用差不多的力道按摩每隻腳的腳趾，等足底發燙髮熱的時候，說明寒氣正在被驅趕出去了。

最後，食療當然不能忘。既然身體寒氣重，平時就更改避免吃一些涼性寒性的水果，飲食要健康規律，少吃油炸品和辛辣。雖然適度的辣可以祛除濕寒，但最好的方式還是堅持喝陳皮泡的水，較為寒冷的冬天可以喝薑茶。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！