明天過後，夏天最熱季節來了！

生活節奏加快，好像還沒做多少事情，2019年就過去近一半了。

明天，24節氣中的芒種節氣也將到來。芒種是夏季的第三個節氣，意味著仲夏的正式開始。

芒種是農曆二十四節氣中的第9個節氣，表示仲夏時節的正式開始。太陽到達黃經75°時叫芒種節氣。芒種字面的意思是「有芒的麥子快收，有芒的稻子可種」。《月令七十二侯集解》：「五月節，謂有芒之種穀可稼種矣。」此時中國長江中下游地區將進入多雨的黃梅時節。

芒種話民俗

說起芒種的習俗，首先就是送花神。在民間，農曆二月二是迎花神的日子，又被稱為花朝節。人們舉行盛大的祭祀儀式，迎接花神歸來人間。到了芒種時農曆五月，隨著氣溫升高，百花開始凋殘、零落，人們在這時祭祀花神，並與花神餞別，並對花神的到來表示感激，期盼來年與她再次相會。

另一個習俗就是煮梅。在南方，每年農曆五六月份正是梅子成熟的季節，此時摘下來的青梅可以直接吃，也可以用來煮酒。

芒種話飲食

隨著芒種一起到來的還有持續數月的高溫、濕熱難耐的天氣。這時體力消耗也會明顯上升，出門在外還沒走幾步就渾身大汗。同時各種物品容易發霉，蚊蟲開始孳生，極易傳染疾病。

在這個階段，隨著身體大量出汗，一定要注意補充水分和礦物質，避免因為礦物質大量流失導致的身體不適癥狀。可喝些果汁或糖鹽水，防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素則有利於改善體內鉀、鈉平衡。

那麼芒種節氣後飲食上注意什麼呢？

芒種氣候以濕熱為主要特徵，有脾胃虛弱病史的中老年人、小孩等，更容易出現食欲不振、便溏腹瀉等癥狀。因此，芒種節氣在飲食上提倡清補，即清淡滋補，進食易消化的食物。

市民可多食蔬果、多喝粥，減少攝入冷飲及過於辛辣刺激的食物。需要特別提醒的是，冷食攝入過多，寒涼之氣就需要靠脾胃來承擔，這是夏季胃腸道疾病患者增多的主要原因之一。

同時，苦味的食物具有清熱解毒的作用，芒種節氣後，適量食用苦瓜、蓮心、芥藍、蕎麥等苦味食品，既能清熱祛濕，又可防患於未然，達到有病治病、無病防病的目的。

芒種話居家

空調製冷、風扇納涼、喝冷飲……是芒種過後人們防暑降溫的通常做法。然而，夏日貪涼過度，往往容易引起傷風感冒，出現鼻塞流涕、咽痛聲沙、咳嗽咯痰等風熱感冒癥狀。芒種節氣人體容易濕熱內阻，若外感風寒，很快從熱而化，形成風熱感冒。

預防風熱感冒，首先要注意空調溫度設置不宜過低，以免室內外溫差過大引發感冒。長時間開空調的房間應適時開窗通風，盡量保持空氣清潔、流通。同時，市民要遠離傳染源，避免接觸感冒患者，若接觸了感冒患者接觸過的物品，應及時洗手。

來源：搜狐健康、長沙晚報等整理

編輯：杜敏

圖片均來自網路

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