體內出現血栓，身體會有4個「風吹草動」，細心可以發現

血栓不是一朝一夕形成的，而是一種長年累月的結果。血栓出現時，就像是有一個塞子把血管堵住了，阻礙了血液的流通，受牽連的臟器會沒有血液供應，導致突然死亡。

可以說，血栓堵在哪，你的病就在哪——血栓在腦部血管產生，可能誘發腦梗，在冠狀動脈產生，會導致心梗，而堵塞到肺部就會引起肺栓塞。

一般來說，身體有血栓不會有典型癥狀，但還是有一些「蛛絲馬跡」可以供大家參考。

皮膚髮紺，局部皮溫明顯降低。人的血液流通如果是舒暢的，那麼皮膚看起來就會泛著一種紅潤的色澤，如若出現血栓，血流中斷，皮膚就會變成紺色。另外發生血栓的部位，皮膚溫度也會比其他地方的要低。

皮膚腫脹。這是因為出現血栓的時候會使血液產生迴流障礙，最終很容易使得皮膚腫脹起來。

講話不清楚而且很費力，像是大舌頭一樣，而且也聽不清他人說話。

容易犯困，注意力不集中，哈欠不斷。

不要忽視任何一個部位的血栓，如果發生了急性血栓卻沒能及時處理的話，病人極有可能會在非常短的時間內有生命危險。所以，不能等到血栓發生後再去想辦法治療，而是平時應該做好預防。

1、戒除煙酒。吸煙會導致血管痙攣，引起血管內皮受損，而飲酒過量會影響體內脂肪代謝。

2、控制原發病，比如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病等，若是患有其中兩種或以上疾病的人，均應該定期檢查。

3、多運動，避免久坐，辦公室一族每坐一小時就要起來走動走動，這對預防下肢靜脈血栓很有幫助。

4、少吃三種食物：高鹽食物、高糖食物、油炸食物。現在患上各種心腦血管疾病的人越來越多了，這其實都與我們日常的飲食不合理有關聯。動脈粥樣硬化讓血管變得狹窄，不當的飲食使得血脂過高，給了血栓形成的「土壤」。

· 綳腳

多做「踝泵練習」，具體方法是讓你的兩隻腳自然的伸展，然後用力勾腳、再用力綳腳，如此循環往複，力度以不引起疼痛為宜。

每次勾腳、綳腳的動作都盡量做到最大的幅度，但一定要輕柔，做的次數越多越好。

· 踮腳

踮腳時可能使我們的血液一時聚集在腳上，同時放鬆我們的小腿肌肉，讓它進行有規律地收縮，也能促進腿部血液流通循環，防治血管堵塞。

· 金雞獨立

這個動作可以緩解腿部緊張的狀態，增強血液流通性，使腿部的血液能夠順利地輸送到上半身，也能有效避免血栓的形成！

一旦發生血栓，我們就身不由己，決定我們的就不是自己，而是疾病。只有預防才是最好的治療，簡單來說，靜脈血栓預防主要靠多活動，多吃健康食品。

參考資料：

[1]靖九江. 靜脈血栓栓塞症：生命的隱形殺手[N]. 中國醫藥報,2015-10-16(003).

[2]李穎. 血栓 遊走於身體中的「幽靈」[N]. 科技日報,2015-06-18(011).

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