得了糖尿病，卻不自知？3個血糖值讓糖尿病「現身」

血糖這個詞對於大家來說並不陌生，低血糖的暈倒，高血糖的糖尿病，這些血糖異常值總能讓人們與這些癥狀疾病聯繫在一起，很多人家裡都會有一台血糖儀，以方便自己和家人時刻測量血糖，但是你可知道血糖的測量也有很多內容在裡面的。

控制糖尿病，盯好三個血糖值

血糖的指的是血液當中的葡萄糖值，雖然我們肉眼觀察不到，但是可以通過儀器檢測得到，你需要的只是一小小滴血液和一台血糖儀，然後按照不同的時間測量血糖，得出三個血糖值：隨機血糖，餐後血糖和空腹血糖。

測量方法一：隨機血糖

這個血糖值測量在一天當中的任何時刻，隨意在某一個時間點測量的，正常值應該是低於11.1mmol/L。如果超過這個數值，說明胰島內分泌胰島素的細胞出現了問題不能分泌足夠的胰島素降低血糖。

測量方法二：餐後血糖

餐後血糖也不難理解，吃完飯之後測得的血糖值，也稱為餐後2小時血糖。反映的是機體細胞對胰島素的敏感性，如果大於11.1mmol/L，說明糖尿病的患病率很大。大於7.8mmol/L，說明你身體對葡萄糖耐量已經出現了下降，馬上要進入糖尿病狀態了。

測量方法三：空腹血糖

空腹血糖是在空腹狀態下，或者至少保證八個小時沒有進食任何東西測得的血糖值。通常空腹血糖值過高的話，說明身體內胰島素的作用已經發生了減輕或者甚至已經發生了消失。正常應該在4~5.5mmol/L之間。超過這個範圍，但是沒達到7mmol/L，說明身體處於糖尿病前夕，大於7mmol/L，說明已經達到糖尿病診斷標準了。

如何控制血糖？這幾招快用上

無論是對於我們正常人還是糖尿病患者，對於血糖都是要極力控制平穩的，不能放之任之，也不能矯枉過正，導致低血糖。尤其是糖尿病患者，應該一天多餐，但是每餐的攝入量應該減少，盡量將每天攝入的能量按照營養學來進行各餐分配。

另外運動一方面可以減低體內血糖值，另一方面可以刺激細胞對胰島素的敏感性，不至於產生胰島素抵抗，這對於預防糖尿病至關重要。

最後是要學會自己檢測和分析血糖，對於糖尿病患者，或者其他糖尿病高危人群，應該定期檢測血糖，並且進行糖尿病的篩查。

有時候血糖值的異常是正常的生理性的，因此測得自己血糖發現異常情況，不必著急，先去醫院排除一些正常情況導致的血糖異常，才能確診為糖尿病。對於血糖，我們要多點去了解，遇到疑似糖尿病的癥狀時最好交給醫生去進行診斷和制定治療方案。千萬不可隨意聽信謠言、嘗試民間偏方。

參考資料：

[1]張琳娜. 糖尿病患者如何自我監測血糖[N]. 中國醫藥報,2018-11-09(004).

[2]王淼. 不容忽視的糖尿病[N]. 上海中醫藥報,2016-06-17(006).

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