11點後睡覺的人，用「它們」泡水喝，身體會更健康

熬夜對我們身體的危害，相信不用我多說了吧，大家基本上都知道。關注養生的人，大部分都了解晚上要早點睡，晚上11是身體恢復的時間，所以盡量要在11點之前睡覺。

但在我們的日常生活中，熬夜差不多是一種常態了。特別是對於許多年輕朋友而言，基本每天晚上的睡覺時間都是超過了11點的，對肝臟傷害很大。對於這類人來說，平時要記得多喝水，因為這算得上是最簡便的促進代謝的方法了。

但如果是想要肝養好的話，光喝水作用不大。11點後睡覺的人，可以在水裡加點「它們」，或許會好受點，身體也會更健康！

1.紅棗

中醫認為，紅棗不僅僅能補血，還是具有一定的疏肝解郁效果的。將紅棗的果肉用溫開水沖泡，時常喝一杯，能為肝臟補充維生素，讓它更健康。

2.檸檬

要論養肝養眼的水果，檸檬是當仁不讓的。每到天氣熱起來了，還能看見很多人手裡都會拿著一杯檸檬水，排毒解暑。它所含的檸檬酸能促進代謝功能，幫助我們排毒，從而減輕了肝臟的負擔，每天都可以喝一杯。

3.金銀花

農村長大的人應該都聞過金銀花那沁人心脾的清香。其實，將它晒乾了泡水喝還具有一定的清熱解毒作用。若是經常晚上11點後睡覺的人，可以時不時喝一杯，能有效清肝降火。

4.玫瑰花

一般的情侶之間，每到女方生日或者有什麼紀念日的時候，男朋友一般都會送上一束玫瑰花。女性朋友好像天生對好看的花束就沒什麼抵抗力，而玫瑰花其實不只是好看，它還具有美容養顏、消除疲勞的作用。將玫瑰花跟白開水一起沖泡了喝，皮膚會變得更加紅潤，對於經常熬夜的人而言，還能幫助養肝養胃，不妨一試！

你平時有愛喝水的習慣嗎？如果有的話，可以試試將「它們」加進去，或許會有你意想不到的效果哦！

【本文由「靈素閣」新媒體原創出品，圖片來源於網路。作者覃弦，未經授權，請勿轉載】

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