夏天這麼熱,為什麼還要艾灸?因為病邪會趁虛而入!
夏季人們常常胃口不好,吃不下飯,出汗多人們水分流失迅速,接下來小編為大家介紹幾種適合夏季養生喝的粥品,大家可以試試啦。
一、蓮子荷葉粥
蓮子有清心除煩、健脾止瀉的作用。
荷葉氣香微澀,有清熱解暑、消煩止渴、降低血壓和減肥等功效,與蓮子、粳米、冰糖煮粥香甜爽口,是極好的清熱解暑良藥,對夏熱心煩不眠有療治作用。
材料與做法
材料:新鮮荷葉一片,粳米100克,冰糖適量。
做法:取新鮮荷葉一片,洗凈切碎,放入紗布袋中水煎,取濃汁150毫升,插手蓮子(提早煮好的)若干,再放入粳米100克,冰糖數量適宜,加水500毫升,煮成稀粥,每一天早、晚食一次。
二、銀耳蓮子粥
功效:即可美容養顏,還可以清熱解暑。而且其中蓮子能補脾止瀉,益腎固精、養心安神,銀耳能提高肝臟解毒能力,保護肝臟功能。
材料與做法
材料:干銀耳15克,干白蓮100克,冰糖80克。
做法:將干銀耳與蓮子用清水泡發2小時,銀耳揀去老蒂及雜質後撕成小朵,然後與泡過的蓮子一起過水沖洗乾淨,濾干備用;將銀耳、蓮子、冰糖倒入高壓鍋中,加入小半鍋水,蓋上蓋,大火燒上汽後,改小火,燉30分鐘左右;
最後開蓋放氣,熱食或者晾涼後放入冰箱冷藏後再食用均可,冷食口感更佳。
紅豆金銀花粥
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥。
具有抑菌、抗病毒、消炎、解熱、調節免疫系統等作用。
紅豆具有利水消腫、利尿、健脾止瀉的功效,它富含鐵質,能使人氣色紅潤,多吃紅豆還有補血、促進血液循環,強化體力、增強抵抗力的效果。
材料與做法
材料:紅豆50克,大米50克,金銀花5克,白糖適量。
做法:紅豆和大米提前用水泡發一夜,把紅豆放入煮鍋里,加入適量水煮沸後放入大米同煮;紅豆煮熟,米粥熬好後放入金銀花及泡金銀花的水煮10分鐘,放入適量冰糖煮融化即可關火食用。
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