這3種人的健身天賦比較差，同樣努力健身，他的身材沒別人好

天賦這個東西，在任何領域都會存在，比如體操的天賦就是個子矮，而籃球的天賦就是個子高，身高天賦這點我想很多人都有深切感受。

健身其實也是一樣，同樣也有天賦，一般脫髮的人由於睾酮水平比較高的原因，所以他們練肌肉會非常的快。還有一些個子矮的人，比較顯肌肉，很容易練出上鏡的身材。

健身天賦比較差的人也有，而怎麼樣才算是健身天賦比較差呢？我總結了三種人，這三種人的健身難度可能是地獄級別的，同樣努力健身，這3種人很難練出好身材。

一、感統失調的人——學不會健身動作

感統就是指感覺統合能力，比如觸感、前庭功能以及本體感，有些人經常練，但是練再多都體會不到肌肉充血的感覺，這就說明你的觸感失調了。

而有些人深蹲站不穩，卧推的時候杠鈴左右搖晃，始終控制不住，這說明你的前庭功能失衡了，所以你的平衡性較差。

以上這兩種人，至少還可以練孤立動作來進行訓練，還有一種本體感比較差的人，那基本上就是沒轍了，比如經常感覺不到背部發力，甚至是胸肌發力。

還有些本體感比較差的人，閉上眼睛動作會跑的很偏，所以這種人健身，學不會肌肉控制，自然就學不會健身動作，自然也就練不好身材。

如果你感覺自己有點點感統失調的狀況，這時候你的方向路線，應該是盡量接觸更多的運動項目，而不是死守著健身，其它運動項目的進行，可以讓你的感統能力得到更好的整合，從而有利於健身的發揮。

二、腸胃吸收差的人——肌肉恢複比較慢

三分練七分吃嘛，健身都是這樣，你吃的越好，那麼你恢復起來就會比別人快，從而你的健身效果也會比別人好，但是有的人能吃進去，吸收不了。

如果你經常訓練，但是訓練結束後一個星期，肌肉都在隱隱作痛，那說明你的腸胃吸收能力可能不太好。這樣肌肉沒有恢復就去鍛煉，可能會越練越差，比如有些人的肌肉勞損就是因為肌肉還沒有恢復的情況下就去鍛煉了。

腸胃吸收差的人，一般有口臭、屁多的毛病，如果你身邊的人有人反映你的口臭比較嚴重，或者你發現自己稍微吃多一點，屁就放個沒完沒了，這說明你的腸胃吸收不咋地。

這種人鍛煉的話，很難練出身材，而且這種人的訓練，一般頻率不能太高，可以搞一周三練這樣的頻率，太高的頻率可能會讓你的努力起到反效果。

腸胃吸收一般是要靠「養」，要戒掉一些不好的飲食習慣，比如飲酒、檳榔以及長期飢餓和暴飲暴食，飲食清淡一些，同時配合訓練可以讓腸胃吸收能力慢慢提升。

三、睾酮水平低的人——訓練強度上不去

因為一些限制，所以我在這裡不貼出正常睾酮的水平數值，一般大多數玩家是沒有必要太過於在乎自己的睾酮水平的，額外的促睾措施對於增肌的影響也不是很大。

但是由於一些破壞，導致睾酮分泌嚴重低於正常水準的玩家，可能會出現訓練強度上不去的情況，比如一些人經常飲酒，經常喝到腎疼的地步，這樣會對你的睾酮分泌有極大影響。

如果你發現你訓練強度稍微一高，就會出現腎疼的情況，並且只是練了一兩個小時，就出現了尿痛、尿血的情況，那說明你的睾酮水平肯定不高。

因為你的身體被破壞了，所以睾酮水平不高，因為睾酮水平不高，所以肌肉失去了保護，因為肌肉失去了保護，所以很容易造成肌肉溶解。

所以那些健身導致橫紋肌溶解的玩家，其實是因為他的身體早就被破壞了，所以睾酮分泌太少，所以才會導致肌肉大範圍溶解，進而造成急性腎衰竭，這是一個循環。

對於睾酮水平比較低的玩家，我也沒有相應的解決辦法，因為我也只是一個健身玩家，而不是一個大夫，所以對於這個你需要去詢問專業人士。

以上這3種玩家，健身難度會非常的大，很難練出一個好身材，當然了，如果你足夠聰明、足夠努力的話，就算有這些難處，你也還是可以一一克服。

我是旺旺大法師，

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