2根香蕉，1碗麥片攪一攪，口感比蛋糕還好，越吃越想吃

大家好，我是雷小廚，一個勤勞的80後上班族，每天堅持自己下廚，用最簡單的食材，烹飪出最合胃口的家常美味，歡迎關注！

喜歡吃蛋糕，又擔心蛋糕吃多了會長肉，這可把閨蜜愁壞了。於是小廚給她支了一個招，教她做了一道低脂低熱量的食譜，比蛋好吃百倍，不加糖不加油，就算敞開了吃，也不用擔心長肉，這可把她高興壞了。獨樂樂不如眾樂樂，當然這麼好吃的食譜要趕緊分享給各位小夥伴啦。

這道食譜就是香蕉烤燕麥，這兩食材都是愛美小姐姐的最愛，早上來一杯燕麥加牛奶，營養又美味，下午吃一根香蕉，不僅補充身體能量，還能促進腸胃消化，但是現在小廚教大家一種新吃法，香蕉不要直接吃了，燕麥也不要泡牛奶了。換個做法，香蕉加燕麥，攪一攪，拌一拌，送入烤箱烤一烤，滿屋的飄香，低脂低熱量。 用來當早餐，晚餐都是非常棒的，就算多吃也不會長胖，各位小姐姐趕緊的試試看。

【香蕉烤燕麥】

食材：香蕉兩2根，燕麥100克，牛奶150克，雞蛋1個，蔓越莓少量。

做法：

1、先把其中一根香蕉去皮，裝在烤盤裡，用叉子碾碎。

2、接著倒入燕麥，牛奶一起攪拌均勻。

3、再磕入一個雞蛋，用叉子充分的攪拌均勻。

4、把另外一根香蕉，切成片狀，擺在最上層，再撒一些蔓越莓點綴。

5、烤箱提前預執五分鐘，200度烘烤20分鐘，美味即成，低脂低熱量。減肥吃正合適。

【再說幾句】

1、燕麥我用的是水果燕麥，普通的都可以的。

2、 烘烤溫度和時間，根據自家的烤箱脾氣來調整 。

用心為家人下廚，分享健康美食，不知道吃什麼的時候，歡迎來找小廚，小廚每天都會給大家帶來原創美食菜譜，歡迎關注！

雷小廚：多平台原創優質美食自媒體，全網累計閱讀超6個億，擅長家常菜，用心為家人下廚，分享健康美食！今天吃啥？找雷小廚，總有驚喜！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！