你以為的養胃好習慣，可能是胃癌「幫凶」！很多人還在盲目堅持

老話常說「胃三分治，七分養」。這大概也就是很多人的養胃習慣和觀念上的通病——治不如養。但可怕的是，胃潰瘍胃癌這些疾病，往往痛得不明顯，很容易當成小毛病就忽略了，等到確診時，已失去了早期治療的機會。

你堅持的養胃好習慣，可能很傷胃!

1，喝白粥養胃

因為白粥太容易消化，長期喝，很容易讓胃變「懶」。

這樣長期讓胃這樣「偷閑」，可不是啥好事，因為人的胃其實也是需要鍛煉的。

但如果正常飲食，適當給胃一些硬的、冷的、酸的、辣的刺激，反而會使胃越挫越勇，變得更強壯。

2，吃養胃餅乾

猴頭菇能養胃，倒是不假。但餅乾加點猴頭菇就說能養胃，這就無恥了。

餅乾需要經過高溫烤制，而猴頭菇在這個高溫脫水變性的干制過程中，往往會失去很大一部分營養物質，活性成分首當其衝。

所以，養胃餅乾中的養胃有效成分含量多少，可想而知。

3，喝紅茶養胃

老話常講「綠茶傷胃，紅茶養胃」，有些人甚至認為胃不好的人應該多喝紅茶。

這可大錯特錯了!

茶葉中的茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情況下刺激性更強。

4，少食多餐

對於胃功能不好的人來說，少吃多餐確實對胃很友好。

但是，盲目頻繁加餐，會打亂飲食節律，胃需要加班加點處理食物，時間久了，反而容易誘發胃病。

而且，食物一進入胃內，就會促使胃蠕動和胃酸分泌增加，這本身對胃粘膜也是種刺激。

這5個養胃秘訣消化科醫生都在用

1，飲食規律，按時進食

早餐：早餓早點吃，晚餓晚點吃，按你的生活習慣或肚子餓的程度去吃就行，但也別吃太晚，要不肚子會跟你抗議~

午餐：別吃太晚，建議安排在11~13點。

晚餐：晚餐吃太晚，等你上床睡覺時，胃還在加班加點的消化，不僅對胃不好還影響睡眠。而一般胃消化食物需要3個小時，如果你是22點睡，建議晚飯時間在18~19點。

2，細嚼慢咽

建議早餐時間在20分鐘左右，中晚餐在30分鐘左右。

3，少吃傷胃的食物

盡量少吃鹽腌食品和煙熏、油炸和烘烤的食物，以紅燒、清燉為好。

4，多吃對胃好的食物

新鮮蔬菜、水果、豆製品、牛奶、大蒜、綠茶等與胃癌發病率呈負相關，是預防胃癌的理想食物。

5，開心一點

做人嘛，最重要的就是開心。平時要注意保持積極樂觀的心態，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

來源：《家庭醫生》

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