心理學家：如果有一天，你什麼東西都捨不得扔，說明你病了

很多人都有收集物品的習慣，他們捨不得扔東西，因為在他們看來，這些東西遲早有一天可以用上，事實上，這一天永遠也不會到來。

囤積行為

心理學上把捨不得扔東西，囤積各種物品的行為定義為為囤積症，Smith學院心理學教授蘭德·弗羅斯特和波士頓大學社會工作學院教授蓋爾·斯泰吉蒂用了20年時間，對患有囤積症的人群做了大量的調查和行為動機研究，並在《物品：強迫性囤積和物品的意義》中，對這一現象進行了剖析。

20年的時間裡，他們和囤積者們一起工作、生活（包括下水道和垃圾場），結果發現，這些囤積者即使知道自己囤積的東西意義不大，仍然難以捨棄。在囤積行為出現的最初階段，他們表現出了更強的分類意識和專註度。

而隨著雜物的不斷堆積，他們的身體和心理狀態都受到了一定程度的影響。他們的注意力變得分散，經常處於焦慮不安中，嚴重的患者甚至出現抑鬱症的表現。

斯泰吉蒂（Steketee）教授試圖將囤積行為和強迫行為相聯繫，囤積症是一種神經系統的疾病，這一點和強迫性心理障礙很相似。

囤積症患者喜歡不停地添置新東西，同時也捨不得扔掉舊東西，對於那些已經壞了無法再次使用的東西還是不願意扔，這其實已經是一種強迫行為了。

這種強迫的囤積行為是對自己心理創傷的一種彌補，他們有強烈的佔有慾，內心的空虛只能通過囤積東西來填補。

但是，這個過程會讓他們深陷焦慮之中，很可能會誘發精神類的疾病，許多的抑鬱症患者早期正是明顯的強迫症或者囤積症患者。

那麼，如何改善這種癥狀呢？其實，最好的辦法就是從扔東西開始。

極簡主義生活

西方社會有一句名言：「less is more.」其實這是一種典型的極簡主義的生活觀念。許多女生為了消費的快感會選擇「買買買」，但是，等熱情過去了，她們會發現有些東西自己根本用不上。

極簡主義提倡的核心生活觀念就是：雖然少，但是好。在我們經濟能力的承受範圍內，不斷地減少數量，留下自己真正需要且喜歡的東西。

日本作家山下英子在《斷舍離》中詳細的教導了人們怎麼扔東西，即只保留最能帶給自己的幸福感的東西。事實上，整理後你會發現，你常用的東西也就那麼幾樣。

當你給自己的家做了一個大減法以後，你會覺得無比的放鬆與舒適，同時你也可以將這種理念運用到生活的方方面面。減少不必要的社交，放棄過多的計劃目標，做到極簡生活。

心理學家喬治·米勒在文章《神奇的數字 7±2 》中明確指出，人類的大腦一次能夠理解的內容和概念的數量是有限度的，在短時間內我們無法容納超過 7±2 的記憶項目，超過界限之後的內容只會讓我們覺得疲憊，從而產生無形的壓力。

學會斷舍離，讓我們明白事情的輕重主次，畢竟，家的空間是有限的，人的精力也是有限的，幾百個手機聯繫人和堆滿的衣櫥都不會使我們快樂，而這種好像擁有很多的錯覺才是我們不幸福的根本原因。

作者

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：

《囤積是種病》

《物品：強迫性囤積和物品的意義》

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