夏天到了，水果大量上市，除了西瓜還有幾種水果，你也別錯過了

最近幾天溫度上升，尤其昨天達到了35度，這讓我們實實在在感受到了夏天的來臨，在這麼熱的天氣里，人們最想來的就是一塊西瓜了吧。西瓜水分特別多，瓜瓤又很軟，吃起來很甜，而且大人小孩都可以吃。甚至有人是這樣來形容夏季吃西瓜的心情的--夏天最爽的事，莫過於坐在空調房裡吃西瓜。

有人稱西瓜是夏令瓜果之寶，含有90%以上的水分，有很好的清熱解暑、排毒瀉火、提高新陳代謝等作用。同時，西瓜的熱量不高，對於減肥也有一定的幫助作用，但是西瓜屬寒性水果，不宜一次性吃太多了。

其實，夏天到了，水果大量上市，除了西瓜，還有幾種水果，你也別錯過了。

一，番石榴

番石榴雖然長相不怎麼樣，但它的營養成分挺豐富的，比如它裡面含有豐富的膳食纖維，維生素C，還含有高量的鉀元素。這些營養成分能夠促進身體的新陳代謝，還具有清熱排毒，保護肝臟的作用，而鉀含量有利於血液的流通，有降壓減脂的作用。對於女性來說，還有比較重要的一點，它的脂肪含量低，你就算經常吃也不用擔心會發胖。

二，聖女果

聖女果這個名字真好聽，它的樣子也長得很可愛，小巧玲瓏，晶瑩剔透，有人也稱它為小番茄，這主要是因為它的顏色和番茄一樣，形狀也類似，而成分裡面也一樣富含番茄紅素。這種物質能促進小孩子的生長發育，增強身體抵抗力，另外，聖女果又富含維生素，大家都應該知道，維生素對於減少皺紋的產生，延緩衰老是有很大的效果的。所以說，到了夏天，除了吃西瓜，女性還應該多吃聖女果，有助美容養顏喲。聖女果除了像吃其他水果一樣直接生吃外，還可以切開做冰淇琳、水果沙拉，煲湯也很不錯，這都是夏季很受歡迎的吃法。

三，桃子

桃子也是這個季節上市的水果，它有養陰生津，補氣益血的作用。而女性大多有氣血不足的現象，在這個季節經常吃些桃子能夠改善這樣的情況，還有在大病之後也適合吃一些桃子。

四，香瓜

香瓜在夏季也很常見，雖然水分和蛋白質含量比西瓜要低一些，但其他的營養成分是不亞於西瓜的。而且香瓜的口感也非常好，味道甘甜。中醫認為香瓜消暑熱，解煩渴，還有利小便的作用。但是香瓜也屬寒性，一次性不能吃太多了哦。

夏天人們經常覺得食慾差，人沒有精神，那就不妨多吃以上幾種水果，美味又不失營養。小編還想多說一句的就是，很多人夏天也會堅持鍛煉，雖說運動有利於排毒，是非常有益身體健康的。但是夏天氣溫太高了，這個時候要避免在中午運動，而且運動量不能過大，以免出現中暑的情況，這個季節可以選擇練太極拳，練瑜伽這種剛柔適中的運動，能幫助人們在夏季養心，對身體健康非常有利。

註：圖片來自網路

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