濕氣也有「死對頭」，想去濕氣夏天多喝點它，脾臟會「感謝」你

民間有句話叫千寒易去，一濕難除，這說的其實就是濕氣，而說的一濕難除形容的就是濕氣的難以祛除，而若是我們身體內的濕氣過重其實就會導致我們身體出現一些非常強烈的不適癥狀的發生，這些癥狀其實對我們的正常生活都會有很大的影響。

例如當我們濕氣過重的時候，就會導致我們身體出現水腫，乏力，大便糖稀沾著馬桶，怎麼沖都沖不幹凈，還會影響到我們的精神讓我們精神不振，整個人看起來無精打采。那麼我們該如何祛除被民間稱之為濕邪的濕氣呢?

很多養生達人每天都有喝祛濕茶的習慣，這可以幫助排出體內濕氣，這比拔罐去濕可要輕鬆得多，下面4種「祛濕茶」，堅持每天喝一杯，排除體內濕氣，身體更輕鬆！

1、紅豆薏仁茶

製作紅豆薏仁茶要準備的主要原材料包括了赤小豆、冬瓜、薏仁、玉米須等等，把這些材料分別處理乾淨之後一起放入鍋中，加適量的水煎煮20分鐘左右後取汁服用即可。而紅豆和薏仁都具有去濕健脾功效，把這些材料組方之後製作成茶服用可以起到利水除濕、潤腸通便等作用。經常飲用還可以降低降血壓、降血脂、調節血糖，起到預防三高症、滋補氣血、美容養顏、解毒抗癌、預防結石等功效。

2、蒲公英荷葉茶

取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g，做成蒲公英荷錢茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

蒲公英又被成為「尿床草」，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦!並且還可以排肝毒，保肝護肝!

荷葉的祛濕減肥功效，配合蒲公英的利尿消炎、去火解毒功效，有增強體內排毒祛濕的作用，而且能夠利尿消炎，加入玫瑰花進行調和，起到降低寒性的作用，同時能夠潤膚美白。

蒲公英和荷葉都屬於涼性的，加入玫瑰花一起，不僅可以中和寒性，並且玫瑰花還可以疏肝解郁，很多脾虛濕氣重的人，也會有肝鬱的情況，所以三者搭配效果更佳。

3、陳皮茯苓茶

可以準備適量陳皮，一些茯苓，先把陳皮和茯苓清洗乾淨，然後放進保溫杯里，在杯子裡面加入適量的熱水沖泡五分鐘左右就可以喝了，可以起到的作用就是化痰瘦身，健脾利濕，還可以健脾去脂。

4、大麥茶

大麥茶對於去濕氣的效果非常好，並且大麥在超市裡就可以買到，把大麥放到水裡面浸泡後在放到陰涼的地方晒乾，之後放到鍋裡面，用小火進行翻炒，一直到大麥的顏色發生變化，麥香湧出的時候把火關掉，置冷，把燒開的水倒入炒好的大麥里，用小火熬一刻鐘左右的時候關火，這樣就可以飲用了，由於大麥茶是被陽光照耀過的農作物，因此有著很好的祛寒祛濕的作用。

這幾種方法也能祛濕氣

1、堅持每天鍛煉身體能促進新陳代謝，可以排出體內的廢物和毒素，能祛除人體內的濕氣，能夠讓身體更健康，能增強人體的抗病能力，每天要抽出固定的時間來鍛煉，久坐不動容易導致濕氣堆積，會影響人體的健康狀況。

2、晚上睡覺前用熱水泡腳，能將體內的濕氣排出體外，讓我們擁有健康的身體狀況，而且還具有安眠的作用，睡前泡腳對人體好處非常多，睡前泡腳具有保健身體的作用，堅持睡前用熱水泡腳能夠增強身體素質，可以排除體內濕氣。

3、穴位按摩能排出體內的濕氣，具有疏通經絡的作用，通過按揉足三里穴，能夠將體內的濕氣排出體外，從而可以告別濕氣的困擾，按摩時要注意力度，合適千萬不要太用力，掌握正確的按摩方法能排除體內濕氣。

其實有很多的茶飲能夠幫助我們的身體更加的健康，還能夠給我們的生命帶來非常好的幫助的，所以平時的時候我們一定要遵循正確的方式來作改善我們的身體裡面的微循環，讓我們的生活更加的健康才是最好的一個方法的，否則的話也會嚴重的危及我們的生命，嚴格的話也會給我們的身體帶來一系列的困擾。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！