人到中年想長壽，推薦常吃3種食物，美容養顏、淡紋抗衰氣色好！

人到中年想長壽，推薦常吃3種食物，美容養顏、淡紋抗衰氣色好！

玉米

玉米也是很美味的粗糧之一。玉米味甘，甜，適合養胃。因而有健脾益胃的作用。玉米中含有一種穀胱甘肽的物質。能夠對身體起到延緩衰老的作用。含有的類黃酮物質，對人體的視網膜黃斑有著很好的緩解作用，而且經常吃玉米，能夠起到明目的功效。含有豐富的維生素C，具有延緩衰老、美容養顏的功效，經常食用可增強免疫能力。含有大量不飽和脂肪酸，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈粥樣硬化。

核桃

核桃中含有大量脂肪酸，經常食用可以預防血壓血脂升高，也能降低心臟病與血栓的發病率。能夠增強腦細胞活性，提高記憶力，改善思維能力，含有豐富的維生素B和E，它可以有效的防止細胞老年化，強身健腦，增加記憶力的減退衰老。核桃還能夠幫助我們起到肥健、潤肌、黑鬚髮的作用。核桃中的維生素、礦物質豐富，具有抗衰防老作用，可以延緩衰老。

牛奶果

牛奶果營養豐富，能補血、緩解氣血不足的情況，對於體質虛弱的人群有一定的改善的效果。經常吃可以補血、緩解疲勞、還能改善睡眠，對消化不良、痔瘡、黃疸、腰酸背痛也有很好的緩解作用。還可以滋潤皮膚，淡化色斑，經常食用一些牛奶果也是可以幫助我們補充各種營養物質的哦，所以我們在生活中是可以經常食用牛奶果的。

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本文由「昕昕向榮」原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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