1帶2菜1果使血管清得乾淨，每次每頓多來幾口，細菌毒素也會少

我們可以看到，就咱們生活中，可是有很多人都會出現血管不好的癥狀，還會引發血栓，動脈硬化，腦梗等這樣的疾病，為此會十分危害到我們的身體健康的，所以啊，不想如此，平日里可以多吃一些好食物來進行調理一下的好，現在就來看看可以吃點什麼吧。

食物一：海帶

海帶應該常吃，平日里喝粥的時候可以喝著點，就這海帶啊還是蠻有營養物質的，就其含有水溶性纖維，可以預防血管堵塞，促進膽固醇排出，也可以預防動脈硬化。

食物二：蘋果

咱們大家都應該每天吃一個蘋果，因為蘋果對人的身體挺好的，還有就是這蘋果也是含有大量的類黃酮、鉀、維生素C、維生素E糖、果酸等成分，別小看了這些抗氧化物質，它們可以使體內的脂肪分解，對預防動脈硬化有作用。

食物三：芹菜

芹菜可以多炒著點吃，這芹菜啊多吃可以降血壓的，而且咱們也可以吸收到它裡面所含有的營養元素還有抗養化物質，還有就是它裡面含有的芹菜鹼還可以保護心血管，而且芹菜葉也可以吃，葉子維生素C比莖還高。

食物四：西藍花

可以說西藍花也是一種很好的營養蔬菜，平時到了可以多吃著點水煮西蘭花，這種蔬菜也含有大量的類黃酮的物質，是一種非常好的血管清理劑，能夠將血管上沉積的膽固醇清除掉，對血液有一定的稀釋作用。

還有一點要注意，就是日常飲食中要杜絕高油、高鹽、高糖等飲食，大量攝入糖分會使血糖急劇升高，胰島素分泌過度，從而使血液變得粘稠。因此，要注意膳食平衡，多吃水果蔬菜。

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