生完寶寶之後，寶媽變胖還是變瘦，和這幾點有關，一般錯不了

文｜好孕姐

每一次，有孩子的媽媽在一起聊天，大家都揪著自己的大肚皮，自嘲自己怎麼都胖不下來的身體。當媽之後，好像不可避免的跟「胖」打起交道，如果說遇見一個生完孩子後還跟之前一樣瘦的寶媽，大家都會投上自己羨慕、嫉妒、恨的眼光。

而生完寶寶之後，寶媽變胖還是變瘦，還跟以下幾點有關：

有沒有人幫忙照顧寶寶

為什麼把有沒有人幫忙照顧寶寶放在第一位，而不是「有沒有全母乳」，因為生活中，很多即使是母乳喂寶寶還是很難瘦下來。

但是，有沒有人幫忙照顧寶寶就不一樣了。有人照顧寶寶的話，寶媽會輕鬆很多。特別是坐月子的時候，如果有人照顧，除了餵奶不用操別的心，那寶媽就有時間休息，能在更短的時間內，養好自己的身體。

只有身體狀態好的時候，氣血比較足，而新陳代謝是正常的，身體里的脂肪也能很好的代謝掉，就不容易堆積在身體里。

很多寶媽表示，一個人帶孩子，累死累活的，但還是喝水就長胖，其實就是這個原因。因為身體沒有恢復好，代謝不正常，雖然很辛苦，但還是不瘦。

吃的方法對不對

有的媽媽可能會進入一個誤區：母乳寶寶就要放開肚子吃，想吃什麼就吃什麼，想吃多少就吃多少。但是，有的時候，因為吃的方法不對，還真的影響斷奶後瘦身。哺乳的時候，營養均衡多樣化，基本可以滿足母乳的營養需要。而一些脂肪很高的湯也沒有必要每天都喝。飲食規律，而自己的作息也很規律，身體自然而然就能調整好狀態。

有沒有運動的決心和精力

大家都知道健康的飲食和適當的運動可以起到瘦身的效果，當然產後媽媽也是適用的。但是媽媽也有自己的苦衷：帶孩子沒日沒夜的辛苦，根本沒有精力去想運動的事情。索性也就這樣吧。

從這一點上，又回到了第一點上。想要有時間跟精力去做健身這件事情，還是要有人幫忙帶孩子，不然的話，只能僅僅是一個想法。

產後，首先要考慮的是如何把自己的身體調養好，而不是想著怎麼減肥。如果能有人幫忙照顧孩子，自己能把身體養好，平時飲食上多注意一些，避免攝入太多的脂肪多的東西，其實應該也不會太難瘦下來。當然，還不能忘記適當的運動作為補充。實在是沒有精力想這些，那還是先把孩子帶好再去想減肥的事情吧，畢竟孩子才是第一位。

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