經常咳嗽、睡不著覺？天天用這種蔬菜煮水喝，簡單食療效果還很好

夏天的到來，雖然多數是高溫天氣，但偶爾的打雷下雨也讓很多人出現了感染風寒的現象，尤其是對於家裡有老人的。在南北通透的房子里，打開窗戶就能夠感覺非常涼爽。在睡覺之前，溫度往往沒有半夜的要低。

再加上晚上下雨打雷，還容易驚醒到人們，睡眠質量變差、身體體質變差，最終誘發了病毒感染，感染上風寒。從而出現咳嗽 、流鼻涕，甚至是睡不著的情況。如果你只是因為體質差，感染的普通型感冒。

通常情況下，我們機體的免疫系統，只需要3天或者是5天的時間，就可以幫助我們機體清除病毒，這時候我們癥狀也就會明顯減輕，等到1周長的或許是2周的時間，感冒就可以自愈了。可有的人就想減輕自己的痛苦，尤其是經常性的咳嗽，還可能影響到日常的工作跟晚上的睡眠。

對於這種情況我們應該如何處理呢？其實我們還可以採取食療的方式，對於要特殊對待的小孩子來說，如果孩子因為感冒而影響到食慾，就不妨給孩子喝點蜂蜜水。蜂蜜水在這裡可以起到的作用，其一是因為蜂蜜中含有的糖類，可以刺激唾液的分泌，以及呼吸道黏液的分泌。

其二，蜂蜜水還可以在一定程度上降低咳嗽的反射，兩個方面都對緩解咳嗽有好處。對於大人來說，就可以用更健康的蔬菜泡水喝，也可以起到緩解咳嗽的作用，這裡說的蔬菜，就是物價非常便宜的平民菜白蘿蔔。

物美價廉的白蘿蔔，雖然個頭很大，但它所蘊含的營養成分也不少。白蘿蔔中含有豐富的水分，水分含量就可多達94%-95%，幾乎是蔬菜中水分的高手了。除了大量的水分，可以緩解嗓子乾燥感，對咳嗽幫助大意外，白蘿蔔中還具有豐富的維生素C、鉀、鎂、鋅等成分。

還可以幫助機體出汗而流失的營養成分，是眾多人可以選擇的食材。如果你是風寒類型的感冒，就可以用白蘿蔔、生薑片，煮水喝，每天適量的吃些，可以幫助機體趕走寒氣。而且，白蘿蔔上面的白蘿蔔纓也不用浪費，焯水後用來涼拌，也是個再可口不過的冷盤了。

如果你咳嗽比較嚴重，白蘿蔔還可以跟雪梨搭配，把切好的白蘿蔔片放到挖空後的雪梨里，用蒸的方式，食用做熟的美味，好吃還止咳。

各位朋友，你最近有咳嗽的情況嗎？是如何處理的？不妨在下方評論中留言，分享你的生活經驗。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！