茶知識丨小朋友可以喝茶嗎？

小朋友，可以喝茶嗎？

每個孩子都是家庭的無上至寶，孩子的健康是為人父母最為關心的。如果你是一名茶工作者又或者是一名茶愛好者，那您的孩子肯定也是要接觸到茶的。

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小朋友到底能不能喝茶

反方

小朋友不能喝茶

外界對小朋友能不能喝茶這個問題，尤其是茶界之外的朋友，通常是持反面觀點。

認為孩子喝茶十分不利於孩子的健康成長，孕婦也被划進了禁茶區。

小朋友為什麼不能喝茶呢？

茶中含有茶鹼等物質，很容易使人的中樞神經系統產生興奮。

兒童正處於生長發育階段，身體各神經系統對於具有興奮作用的物質抑制能力較弱，不能像成人那樣進行自我有效調節。

所以，兒童喝茶後，會出現心跳加快的現象，有可能導致體力消耗過大。

如果是在晚上喝茶，還會使兒童產生失眠，尿頻等問題，影響到睡眠，進而影響發育。

茶葉里含有糅酸和茶鹼進入人體後，會抑制身體對一些微量元素的吸收，如鈣、鋅、鐵、鎂等。因而兒童過量喝茶或喝濃茶，可能導致體內微量元素的缺乏，甚至出現營養不良。

正方

小朋友可以喝茶

從客觀的角度來說，反面觀點還是有一定道理的，如果以上事實成立的話，對於茶二代來說無疑是個打擊。然而，凡事都有兩面性，喝茶對於小朋友來說並不是百害而無一利的。

只要合理飲茶，茶水對兒童健康同樣是有益的。一般要求是：每日飲量一超過2~3小杯，每杯用茶量為0.5克~2克，盡量在白天飲用，茶湯要偏淡並溫飲。

首先，通過飲淡茶，可補充兒童一引起維生素、蛋白質、糖及無機物鋅、氟等的需要。

其二，適當飲茶能消食除膩，加強胃腸蠕動，促進消化液分泌，可隨時糾正兒童因貪食出現的過飽現象。

其三，茶中氟含量較高，兒童適量飲茶，或用茶水漱口，不僅可以強化骨骼，而且還能預防齲齒的發生。

偶爾給兒童少量淡茶喝，對身體不會有太大損害，如果經常給兒童喝茶或喝濃茶，就會對他們的身體健康造成影響。

所以小朋友是可以飲茶的，只需要掌握好正確的方法，適當合理地飲茶，把茶沖淡，減少茶鹼的攝入，就可以變弊為利，促進孩子的健康成長。

注意事項：

1、兒童飲茶要適量。每天2-3杯即可，且晚上不宜飲用。

2、飲茶濃度不宜過濃，不要衝泡過久。

3、飲茶過後最後進行漱口，以免茶色染牙。

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