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以下養生技巧要牢記,祛濕又防病!

芒種時節

「芒來入暑荷花稚,種至梅雨泉水清。」芒種,夏季的第3個節氣,適逢每年公曆的6月5日左右,太陽到達黃經 75°時。

芒種節氣養生3個技巧

1

別貪涼

芒種節氣的到來,意味著天氣會更熱。現代人每次天熱的時候,就喜歡開空調降溫。

注意了,在這個節氣到來的時候,受氣候的影響,身體內的代謝速度會加快,這樣子會造成體內的水分流失得特別快。

這個時候開空調,溫度調得太低的話,人體皮膚會變得十分乾燥,進而進入惡性循環。

所以說,芒種節氣到了別急著開空調,要耐熱讓身體慢慢適應更熱的天氣。實在熱得受不了了,那麼就用扇子自己扇風,或者在大樹的樹蔭下乘涼。這是自然風,能夠避免寒氣侵體,同時又能幫助降溫。

2

早養心

祖國醫學認為,夏季與心氣相通,在這個季節養心的話,所達到的養生效果會更好。

當然,建議此時早養心,是因為天熱容易讓人煩躁,不容易靜心,變得情緒暴躁,如此對心臟器官可是沒有好處的。

所以說,要及早養心,讓身體和心慢慢適應夏季這樣的又熱又濕的環境。

因此,建議大家在芒種節氣到來的前後,要調適好自己的心情。別為小事發脾氣,避免情緒波動,多看看喜劇,多想開心的事情,讓自己的心情保持愉快。

3

常喝湯

芒種節氣到了以後,更容易缺水中暑。因此,建議大家要多喝湯,幫助補水同時又能補營養。其中特別怕熱的人,可以喝些綠豆湯補水降暑。

所需用料:準備好半斤的綠豆,750克的水,冰糖適量。

做法1:吃的前一天晚上,先將綠豆煮熟再放入冰箱中。第二天想吃的時候,將冰凍過的綠豆放入砂鍋中,加入適量的清水煮半個小時,最後放入冰糖就可以吃了。

做法2:先將綠豆清洗乾淨,之後放入鍋中加入清水,再用大火煮滾。湯水滾燙之後關火,讓它燜20分鐘。然後再開火加入冰糖煮滾,最後再關火燜20分鐘就可以吃了。

芒種養生要注意的幾點

1

注意防濕祛濕

芒種節氣到了以後,氣溫就會隨之升高,這樣一來,空氣就容易變得潮濕並且悶熱。當你的身體在這樣的環境中待久了,就容易積累大量的濕氣,人就會容易生病。

對此,建議大家要及時防濕祛濕。比如說雨水天氣盡量少出門,要給時常給房間通風。此外,還應該多吃山藥、苡米等健脾利濕的食物,幫助祛濕。

2

注意勤洗衣服

芒種時節前後,天氣會變得更熱,尤其是午後的那段時間。這時人體容易出汗,會造成你的衣服被汗水浸濕。所以說,大家每天都要換洗衣物。

若是你容易出汗的體質,建議要帶上一件替換的衣物,等午休過後,起身去廁所洗臉的時候,將汗水浸濕的衣物替換掉。

同時再替換衣物的時候,順便將皮膚上的汗水擦掉,不然換的乾衣服很容易又會弄濕。

3

注意飲食

除了要注意這兩點之後,芒種養生的時候,要注意飲食。為了適應燥熱的天氣,應該堅持吃的清淡一些。因為天熱很多人的食慾會下降,吃清淡的更能夠消化,幫助補充營養。

來源:99健康網

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