芒種後，遠離3個習慣，昇陽氣、去濕氣，提前幫你度過苦夏
隨著芒種的到來，在這個炎熱的夏天裡，已經是夏季的第三個節氣了，這時候講究"有芒的麥子快收，有芒的稻子可種"。有的地區還逐漸進入到了梅雨的天氣，這時候最忙的要屬經常奔波在農地間的工人了。
同時，工人們以及上班的人，在芒種期間也是夏季最佳的保養期，每天堅持做以下這3件事，提前幫你躲過苦夏。
一、昇陽氣
"陰陽"是中醫養生里的重要概念，而陽氣，則是我們身體強壯的前提。我們身體的任何生理活動、運動思維，都需要陽氣的充養。比如身體的溫度、眼睛能看東西、抵禦外邪的能力等等，總之，凡是我們想得到的生理機能，都離不開陽氣。可見，陽氣對身體的重要性。芒種後通3個不好的習慣千萬要改。
喝冷飲
喝冷飲傷陽氣，這個很好理解。我們的身體是一個相對恆溫的生物體，為什麼能夠基本維持在一個溫度水平？這是需要消耗身體的陽氣來維持的。而直接飲用冰冷的、低於體溫的飲料，身體內的陽氣自然就需要馬上出來中和那種"陰寒"之氣。攝取冷飲越多，消耗的陽氣也越多。於是，久而久之，陽氣也就自然不足了。
對策：比較合理的飲用習慣，尤其是夏天天氣酷熱，即使為了消暑，也必須控制好冷飲的攝入量。最好選擇和體溫相差不大的溫開水。尤其夏天體內伏陰，相對內寒外熱，喝太多冷飲，更是能加重體內的寒氣，造成陽氣的損傷。
睡懶覺
相信大多數朋友都有睡懶覺的愛好，即使因為工作的原因無法做到，但只要有機會，尤其節假日，不睡到天昏地暗是絕不起床。但是您知道嗎，睡懶覺其實是很傷陽氣的。因為陽氣在體內，也是需要鍛煉的，它本身就是一種運動不息、升散向上的趨勢。
對策：根據中醫的子午流注理論，從子時的"一陽生"開始，早上五六點左右是陽氣應該"出於陰"的時候，也就是說，這個時候陽氣該活動了。如果這時候我們還在繼續睡覺，陽氣也就不會充分升散，久而久之，陽氣失去那種升散的活力，也就慢慢形成損耗不足了。
少運動
現代人、尤其是辦公室一族，長期在空調房的環境里工作，一來時間較少，二來室外的環境肯定也沒有裡面"舒適"，這種貪圖安逸的心裡，造成現在運動的不足。長期久坐不動，體內的陽氣也沒有多少"鍛煉"的機會。俗話說"不用則廢"，用得少了的東西會生鏽，陽氣用的少了，自然也沒有了那種正常的"溫散"，也就是陽氣不足了。
對策：合理地安排運動鍛煉，避免長期久坐不動。尤其適宜在適度的陽光下鍛煉，遠比那些開著空調的健身房效果要好。可以說，充分合理的運動，相當於燃料的"點火器"，運動起來，陽氣也被吸引著一起活躍，那才是陽氣充沛的好現象。
祛濕氣
很多人在陰雨天氣醒來之後，就覺得渾身不適，如頭暈腦脹、睡不醒、大便粘馬桶等現象。在這種情況下，很有可能是體內的濕氣太重了，從而造成的一種現象。
濕氣重雖然大部分是由其它問題引起的。但因為"濕為陰邪，易傷陽氣"，濕氣重對陽氣的損害是比較明顯的。比如我們淋雨濕了衣服，未能及時更換，或者洗了頭髮就睡覺，這些都是因濕傷陽的現象。當然，居住環境潮濕、長期涉水作業，都是加重體內的濕氣，繼而損傷陽氣的行為。
對策：夏天空氣潮濕的時候，可以適當進食一些芳香的食物，以醒脾祛濕，還能幫助陽氣散發。平常也可以適當吃點如葯食同源的食物或者"中醫交流會上多次提及的紅益`伏濕`飲"還可以逼出體內的寒氣，對體內祛濕有非常好的益處。即使我們沒有直接去補陽，通過祛濕，其實也是間接地養護陽氣。
結語：
芒種之後，夏季也進入了正軌，大家一定要注意以上兩點，健康過夏。而於人生而言，芒種是收穫，也是耕耘；是結束，也是新生。一收一種間，我們得以窺見歲月的恆常不變，也在大自然慷慨的饋贈中感受到人世的寬厚與綿長。
