人到中年想長壽，三種食物不可少，補充營養、排毒養顏，早吃早好

莧菜：從營養的角度來講，莧菜具有增強體質，促進生長發育的作用。莧菜中富含多種維生素和礦物質，尤其是所含的蛋白質以及鈣和鐵比較容易吸收，所以莧菜可以稱得上營養豐富的食療佳品。

板栗：板栗中含有豐富的維生素E，它可以有效改善脂質代謝，同時可以有效預防冠心病以及動脈粥樣硬化；板栗含有的不飽和脂肪酸可以有效降低降血脂，對心血管都具有良好的保護作用，補充營養、排毒養顏

火龍果：火龍果中含有多種對人體有益的維生素，其中維生素a的含量比較高，它可以直接作用於人類的眼睛，能預防視力下降，除此以外，它還含有豐富的維生素c和維生素e這些物質都是天然的抗氧化成分，能滋養肌膚也能延緩皮膚衰老。

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