掐指一算：未來七天你要吃撐！

在節日期間又會很容易因為高興而吃得過於油膩，下面幾招針對消化不良，兩餐之間或者飯後一個小時做幾組可以讓脾胃舒服些。

預備式：舉手翻掌

動作要領：立正，兩腿分開同肩寬，兩臂自然下垂。首先用左手平端與腹下，掌心向上，慢慢吸氣。然後左手緩緩沿腹胸中線上移，舉過頭頂，翻掌，並緩緩向左側轉。呼氣，手臂向左伸直手心完全向下，並繼續緩緩下降到自然下垂處。換右手，動作與左手相同，共做32次。

第一式：左右沖拳

動作要領：承接預備式動作，然後半蹲，雙手握拳，兩拳眼相對放於胸正中。左拳用力向正前方平沖，左手沖拳後回原處，再沖右拳。兩拳交替互沖16次。

第二式：反手摩天

動作要領：兩腿分開同肩寬，雙手置於胸前，十指相交。然後保持手指相交姿勢，雙手向上反掌，手臂高舉過頭頂。

吸氣時抬起腳跟，雙眼注視手背，然後屏住呼吸3~5秒，呼氣時腳跟落地還原，重複做16次。

第三式：風吹樹枝

動作要領：兩腿併攏，手指交叉上翻，兩臂高舉過頭頂，抬腳跟，上身緩慢向左側彎，保持3~5秒;再向右側彎，保持3~5秒。然後回到中間還原，配合自然呼吸。向兩側各彎一次算一組，共做6組。

第四式：呼吸轉腰

動作要領：兩腳分開，手指交叉翻掌，兩臂上舉吸氣，呼氣時身體前屈90度，兩眼注視雙手。吸氣時身體向右方，呼氣時轉向左方，然後回到中間處還原，共做6組。

第五式：水蛇扭腰

動作要領：俯卧，手掌放置胸兩側，緩緩支起上半身，腳尖蹬地，頭緩慢扭向左側，眼睛盡量去看右腳，保持3~5秒。轉向另一側，動作相同，然後回到中間出還原，共做6組。

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