3個早期癥狀帶你「捕捉」兒童近視！怎樣防控？你該知道這5點

6月6日是第二十四屆全國愛眼日，今年活動主題是：共同呵護好孩子的眼睛，讓他們擁有一個光明的未來。

現隨著視頻終端產品普及，近視的發病率逐年上升。

相關研究結果發現：

1.到2050年，近視患者將從2000年的1億6千3百萬增至10億；

2.2050年50%人會近視，高度近視會高達9.5%，即9億人。

我國學生近視相關危害因素廣泛存在

比如，67%的學生每天戶外活動時間不足兩個小時，29%的學生僅有一個小時。

73%的學生每天睡眠時間不達標，課後作業時間和持續近距離用眼時間過長，不科學使用電子產品等不良用眼行為普遍存在。

2019年5月國家衛健委召開例行新聞發布會，介紹2018年兒童青少年近視調查結果和近視防控工作措施，並解讀《綜合防控兒童青少年近視實施方案》。

提出了到2030年，我國6歲兒童近視率控制在3%左右，小學生近視率下降到38%以下，初中生近視率下降到60%以下，高中生近視率下降到70%以下的目標。

兒童近視的早期癥狀有哪些？

1、眼睛疲勞

主要表現為看書時，有感覺字跡重影、浮動不穩的現象。

有些人在長久看遠後移向近處物體，或長久看近處物體後移向遠處物體時，眼前會出現短暫的模糊不清的現象，這是眼睫狀肌調節失靈的表現，是眼疲勞造成的。

2、知覺過敏

產生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發癢、乾澀、脹痛，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，這是由於眼部的感覺神經發生疲勞性知覺過敏所致。

3、全身神經失調

例如有些原來成績好的學生對學習產生厭煩情緒、聽課注意力不夠集中、對原來喜愛的東西也缺乏興趣，導致學習成績下降。

有的會產生晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠等癥狀。

這些都是受眼疲影響所產生的中樞神經和植物神經失調的表現，也是即將產生近視的信號。

有人統計，近視發生的先兆癥狀，40%先有敏感的眼睛乾澀、灼熱、發癢及眼部脹痛。

因此，中小學生及家長們，要了解近視的先兆癥狀，注意捕捉近視的早期信號，以利於儘早防治。

孩子近視怎麼辦？

1.戴眼鏡

孩子在近視初期，常常處於假性近視的階段。

發現孩子出現近視癥狀，應及時到醫院散瞳。

散瞳後，如果孩子的視力恢復正常，即可斷定為假性近視。

如果是真性近視，建議及時配戴合適度數的眼鏡。若佩戴不及時，加重視疲勞，視力只會越來越糟。

2.限制遊戲，矯正姿勢

限制玩電子遊戲時間，用眼30分鐘休息10分鐘。

配備專門的書架/燈具，光線要合適。

光線不要過於明亮也不要太暗，檯燈可以選擇不會刺激眼睛的偏黃色光，光源盡量穩定，不要閃爍。

糾正看書、寫字姿勢。書與眼睛距離保持30-45厘米。

3.戶外運動

充分的戶外活動，無論晴雨，是否運動，關鍵是戶外自然光照下。

因為戶外光照刺激了視網膜釋放多巴胺，進而阻止了眼軸的延長，從而防控近視。

同時，戶外望遠多，瞳孔小，視物清晰，也有助於預防近視。

4.飲食

葉黃素是視網膜黃斑區域的主要色素，可減少藍光造成的氧化損害，很好地營養視細胞。

因此，可以讓孩子多食用含有葉黃素的哈密瓜、黃色獼猴桃、芒果等黃、綠色水果及菠菜、甘藍等蔬菜。

5.建立視力檔案

一年一次眼睛體檢，建立視力檔案。

近視患者每半年進行一次，發現孩子視力降低，及時進行檢查矯正。

最後，要儘早對兒童進行基礎的眼健康和屈光狀態檢查，甄別出近視發生的高危因素，儘早預防和開始控制。

記住，沒有最早，只有更早！！！

良好的隨訪數據，特別是眼軸數據監控，是調整治療方案的重要依據。要保持家長的良好宣教和溝通~

（編輯Anne。部分圖片來源網路，侵刪）

湖南醫聊特約作者：湖南省人民醫院星沙院區李秋霞

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