養生界這3個「健康建議」害了不少人，別再信了，沒一個是真的

「人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞」這句話成了很多九零後的口頭語，現在養生已經不是中老年人專利了，人們對健康意識越來越重視，很多青年人也加入了保養大軍中。

熬最晚的夜，卻敷著最貴的面膜；喝最濃的酒，泡著最貴的人蔘，這大概是新一代青年人享受生活的一種方式吧。

有很多營養師發現人們對養生有著濃厚的熱情，但是有很多不科學的養生知識開始在人群周圍出現，然而卻被大家奉為聖經，甚至每天都嚴格執行。

殊不知這些錯誤的養生方法正在逐步毀掉你的健康。常見的被宣傳過頭卻沒有科學道理的「健康建議」很多，例如：

1、「喝紅酒軟化血管」

這是非常錯誤的一個養生觀念，特別一些酒商大力宣傳「紅酒軟化血管」「自家釀的果酒軟化血管」等等，實際上這全無科學根據，甚至是為了銷售的無稽之談。

但是傳言又是從何而來？

說「紅酒軟化血管」主要是因為紅酒中含有一種叫做白藜蘆醇的物質，這種物質又軟化血管的作用，但是要看你喝多少的量，量少起不到軟化血管的作用，反而會帶來身體其他不適。

按照健康指南換算，以12度的紅酒舉例，其中含有此物質大約在1.5g-2g，也就是說想要達到軟化血管的效果，每天至少要喝1L紅酒才可以。

換句話說，想軟化血管需要大量飲酒，並且以犧牲食管，腸胃，肝臟，心臟等器官為代價。

第二、中藥、中成藥沒有副作用，經常喝也不傷身

這也是毫無科學根據的一個說法，無論是中成藥物還是中藥材，大部分都存在些許副作用。

然而很多人卻認為這種原料來自於大自然，不會有副作用，其實這種想法是錯誤的。

在沒有醫生的指導下，隨意服用中成藥物，容易增加肝臟的負擔，長期大量喝中藥甚至還會引發肝臟衰竭問題。

要知道藥物中有使用說明，但中藥材卻沒有，有的中成藥物甚至對副作用都沒有過多介紹，只是標註出「尚不明確」四個字。

所以，中藥、中成藥不是沒有副作用，不是絕對安全，我們應該在醫生的指導下服用才行。

第三、輸液能疏通血管，一年最少一次

每到春夏交接的時候，大部分心腦血管病人都會輸液，他們認為輸液有疏通血管的作用。

而且有一些私人醫院針對這些老人還專門推出了輸液套餐，然而卻有專家站出來稱：「盲目輸液不僅不能疏通血管，還有可能引發生命危險」！

就現在我們國家的醫療技術和藥物而言，並沒有推出針對腦卒中每年定期輸液的藥物，所謂的中藥疏通血管也沒有科學角度的站腳，而且臨床的對比數據也是不存在的。

所以盲目輸液有一定危險性存在。

我想應該是每個人對生命的珍惜，對長壽的追尋才造成了如今社會諸多人盲目追求養生，追求健康。

真正的健康、養生並非一些江湖郎中推崇的神丹妙藥能讓人延年益壽，長生不老，而是通過長時間的正確的飲食，合理的運動才能讓身體保持更長久的機能，這是個循序漸進的過程，並非一蹴而成。

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