艾灸補陽氣，有哪些穴位能適用？中醫的幾個方法，簡單易學

到了夏天，很多人都喜歡待在空調房裡面，特別是邊吹空調，邊喝冷飲或者是冰凍西瓜，再找一部好看的電影，度過完美的一個下午。現如今，無論在哪裡都有空調，辦公樓或者是大型商場的冷氣更是開得很足，完全感受不到夏天的炎熱。然而，就是在享受空調帶來的涼爽的同時，體內的陽氣也很可能偷偷被空調「吸走」了。陽氣不足身體會出現很多不適，要如何補充陽氣成為很多人遇到的問題。

中醫認為人體陰陽平衡是保證健康的標準，一旦陰陽失衡則會出現各種問題，而陽氣不足則會顯得體內的陰氣過重，有些人就會表現出在夏天都手腳冰涼的癥狀，而且陽氣不足還會讓人表現得非常容易疲勞，即使睡夠時間了還是覺得非常困，全身沒有力氣，容易打瞌睡，非常影響工作和學習的效率。

因此，補充陽氣成為很多人都需要做的事情，那麼具體來說，我們可以通過哪些方法來補充陽氣呢？

一、學會正確曬太陽補充陽氣

陽氣不足的人要學會從太陽中吸取陽氣，因為太陽是生命萬物都離不開的，陽光可以帶來生命力。通過曬太陽來補充陽氣是最便宜、也是最方便的方式。不過，只有學會正確的曬太陽才能補充陽氣。

首先，在曬太陽之前最好不要吃感光的食物，比如檸檬等，以免在曬太陽之後出現日光性皮炎。

其次，通過曬太陽來補充陽氣最好選擇在上午十點到十一點，或者是下午的五點到六點這兩個時間段，因為這兩個時間段的陽光不會太猛烈，如果在大中午曬太陽，陽氣是補充了，但也可能被晒傷。

再次，在曬太陽的時候如果怕被晒黑，也可能塗上適合的防晒霜，或者又想補充陽氣又不想被晒黑的話，可以只曬後背或者腳底，只要能夠讓太陽直接曬到就可以補充陽氣的，不要隔著一塊玻璃窗進行曬太陽，補充陽氣的作用不明顯。

最後，通過曬太陽來補充陽氣每次要堅持半小時左右，不是隨便曬個幾分鐘就有效果的。在曬完太陽之後還要多喝水、多吃水果蔬菜，抑制黑色素生成，這樣就不擔心在補充陽氣的時候會被晒黑了。

除了曬太陽補充陽氣之外，還有艾灸也是補充陽氣的一種方式，那麼如何通過艾灸進行補充陽氣呢？

二、艾灸補充陽氣

艾灸補充陽氣是中醫常用的一種方法，通過對各個不同的穴位進行艾灸，可以達到補充陽氣的效果。

比如艾灸中脘，可以達到溫運脾陽的效果，這個穴位主要是通過調理脾胃功能，以此補益氣血，調節體內陰陽平衡，達到補充陽氣的目的。每次艾灸中脘時時間需要保證在半小時，隔一天艾灸一次，十五次是一個療程。

再比如艾灸關元、氣海兩個穴位，也是補充陽氣的重要手段。關元穴也叫作丹田，是陽氣的聚集之地，而氣海穴則是諸氣之海，調理好了補充陽氣自然不在話下，每次艾灸這兩個穴位也是需要保證三十分鐘的，並且隔一日艾灸一次，三十天為一個療程。

通過艾灸補充陽氣時一定要找專業的艾灸人士，並且保證療程才能看到效果。

參考文獻：

張旭 趙傑,《你的陽氣行不行?》,中醫健康養生 2017年06期.

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