這樣的低碳飲食可讓多囊卵巢逆轉，好孕不期而遇

《這樣的低碳飲食可讓多囊卵巢逆轉，好孕不期而遇》

對肥胖的多囊患者，減重至關重要，我們首要說的一句話就是「先減重控制體重、調整生活方式」，那麼減重到底有什麼好處？

為什麼首先要減重？

在解答這個問題之前，我們先來看一下肥胖是如何影響多囊卵巢綜合征患者的生育能力的。

1、正常的月經與生殖功能的維持需要一定的脂肪儲存和足夠的營養環境，體重極高和極低都會導致生育力下降。

2、肥胖會加重多囊患者的代謝和內分泌異常，從而導致月經失調，無排卵，不育，流產，妊娠結局不良（妊娠併發症，早產，死產）等癥狀。

3、肥胖（尤其是中心性肥胖）、高性激素、胰島素抵抗互為因果，相互促進，形成惡性循環。

什麼是科學的減重？

科學的「減肥」就是通過科學合理的方式「減少能量攝入」或「增加能量消耗」，使體內脂肪減少的過程。

大部分肥胖型的多囊患者，最顯著的特點就是腹部型肥胖。且患者的肥胖不只是表現為體重增加，而是一類複雜的、涉及多種器官與系統的慢性疾病。

因此，多囊患者在減重過程中，不僅要關注體重的下降，更要注意其伴有的慢性疾病是否獲得改善。而多囊卵巢綜合征的減肥方式也應該和傳統的方式區分開來，胖多囊並不是因為吃的多面肥胖，過度節食、劇烈運動等並不一定適合多囊患者。

我以前講過的，調理多囊卵巢綜合症，一定要先調脾胃。然後再去順氣補氣血，還有在痰濕上面去做工夫。但是一定是梳理脾胃你才能更好的補腎補氣血，所以多囊卵巢患者一定要用山楂、枸杞、荷鹿川香、紅棗進行綜合調理，這樣會產生飢餓感，提升胃氣，這時候不是讓你多吃，即使餓了也不要吃零食。這樣消化和吸收功能才會改善。

然後就是低碳飲食，何為低碳飲食，顧名思義，就是比一般飲食吃很少量碳水化合物的飲食方式，（基本上，少吃糖及澱粉，包括含糖飲料，糕餅甜點，飯，稀飯，麵包，麵條，饅頭等），因為高碳水化合物，導致胰島素分泌過多，胰島素濃度低的時候，人體可以從脂肪細胞裡面抓能量使用，在分泌太多時，脂肪代謝會被抑制，會造成肥胖。

此外，各種酒類，葡萄，草莓，西瓜，番茄醬含糖量也很高，盡量少用。

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