端午這些習俗，都有養生講究

明天將迎來中華民族傳統節日端午節，有關端午節起源說法很多，各地過端午節的方式也多種多樣，吃粽子、插艾條、賽龍舟、佩香囊，都是我們最習慣的過節方式。

端午俗稱「端陽」「重五」，是夏季的開端。夏季天氣燥熱，人易生病，瘟疫易流行，且蛇蟲繁殖，易咬傷人，古人形容此時節「五毒盡出」「惡月惡日」，遂有吃「五黃」、采艾蒿、掛五毒圖等習俗，意在驅除災害、瘟疫，祈求安康、吉祥。

其實，端午節傳統風俗的形成，也有養生方面的講究。東莞市中醫院治未病科王曉晴中醫師介紹——

吃粽子

小小的粽子其實是葯膳的一種。一般的粽子是用粽葉包糯米，而包裹用的粽葉主要分兩種，一種是葦葉，一種是箬葉。《本草綱目》中記載，粽葉具有清熱止血、解毒消腫、治吐血、下血、小便不利、癰腫等功效。近年研究證明，箬竹葉的多糖物具有抗癌效果。而裡面的糯米具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。要注意的是，熱糯米本身雖然好消化，但和油膩的配料混在一起，比如肥肉、蛋黃等，部分人會出現腹脹、腹痛、反酸等情況。因此不可貪食，尤其是脾胃虛弱者。

賽龍舟

賽龍舟則是端午節民間相傳非常悠久的一個習俗。端午時節氣候炎熱，容易導致人煩躁易怒，心悸胸悶等情況。而賽龍舟通過舒展筋骨使得全身氣血暢通，心肺功能得到鍛煉，從而達到通調氣血、改善情緒的作用。要提醒的是，其實各種運動也利用改善這種情緒。

插艾草

俗話說「清明插柳，端午插艾」。端午節前後，家家戶戶往往會將艾葉插於門楣上、懸於廳堂中。這是因為此時的氣候潮濕悶熱，而清新芳香的艾葉能祛除污濁，凈化空氣，能起到疾病預防的作用。所以古人有 「家有三年艾，郎中不用來」的說法。

戴香囊

針對濕熱的環境下，蚊蟲、病菌容易滋生的特點，我國民間逐漸形成了佩戴香囊的民俗。有的端午香囊，用到蒼朮、藿香、菖蒲、吳茱萸、艾葉、白芷等中藥，對疾病預防有一定作用。

端午節這一天，除了吃粽子，飲黃酒，這些節日習俗之外，想要滋養身體的話，在吃食方面建議選擇以下幾種食物：

鱔魚

鱔魚味道鮮美，而且營養特別豐富。其作為高蛋白質、低脂肪的食物，是體虛的人滋補佳品。端午節後氣溫變高，人流汗多，流失的營養也比較多。所以，建議煮些鱔魚湯食用，幫助自身補充營養。

鴨蛋

中醫認為鴨蛋性涼，有助滋陰清肺。端午節不妨吃些鴨蛋祛毒，比如說煮蛋花，煮鹹鴨蛋。

西紅柿

端午過後陽光更為強烈，建議吃些西紅柿保養身體。西紅柿中富含番茄紅素，能夠幫助身體抑制活性氧的活動，幫助身體對抗細胞，延緩身體老化。

來源：央廣網、東莞晚報、搜狐健康等整理

編輯：杜敏

圖片均來自網路

喜歡就轉發·更喜歡就關注

您 可 能 錯 過 了 這 些

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！