想了解腎臟是否健康，知道身體的這幾個表現就足夠

健康與五臟六腑息息相關。一直以來，健康都是人們衣食住行離不開的話題，有的人會在意身體大體的好壞狀態，而有的人也會定期體檢、單獨關注身體某個較易虛弱的部位的健康狀態，也能夠起到很好的保健作用。腎臟就是一個很好的例子。

在大而化之的說法中，人體腎臟一直和人們口中所說的「陽氣」脫不開干係。腎是人體一個很重要的器官，它負責為人體過濾臟物、促進毒物和廢物以尿液的形式排出。腎能夠調整人體的水和電解質的平衡，是內分泌系統的一個重要組成部分。

所以腎臟好的人體格健壯、精力旺盛，這是有理可循的。很多人十分注重腎臟的保養，但其實要知道腎臟的狀態健康與否，無需費力跑到醫院體檢，只需要知道身體的這幾個表現，就能輕鬆與腎臟進行「溝通」。

人面相上氣色好，腎臟就是健康的。

看人首先看氣色，當一個人的面貌五官氣質，看上去紅潤有光澤，精神煥發，那麼他的腎臟一定有規律地、正常地運作，不僅腎臟健康，整個人都應該處於一個健康狀態。

一切病症、內分泌的紊亂，都會牽連著內髒的損耗，包括腎臟。其中最為顯著的就屬糖尿病和高血壓了，像這類的內分泌功能紊亂導致的病症，都會相應的降低腎的健康率。因此，身體沒有這類病症的人，腎功能一定是健康的。平時，按照預防這類病症的方法強身健體、注意飲食和鍛煉，對保持腎臟的健康有利。

最重要的一點就是，當一個人的小便正常，那麼這個人的腎臟就一定是健康的。關於這點，小便的顏色以及小便的次數，還有對於小便的控制力，都是腎好壞與否的直接體現。如果尿不頻繁，尿意不急，這就是腎好的一個表現。像有的人可能打個噴嚏就會出現漏尿的情況，那麼就該去醫院好好接受檢查了。

此外，小編在這裡還給大家推薦一些有用的養腎妙法，大家不妨推薦給身邊的親戚朋友：

規律作息，睡眠充分。只有給足身體休息的時間，身體才能夠保持原本的機能。睡飽覺是每個人都需要的，也是每個器官都需要的。

可以注重食療補腎養腎。人們常說吃啥補啥，腎不好就吃豬腰子，這種觀點是有道理的。吃豬腰是可以補腎的，同時，要注重清淡的飲食，切忌大酒大肉，這樣身體會積攢下難以消耗的臟物，為腎增加負擔。多喝水，促進血液的循環。

另外要記得少憋尿，當人體產生正常的排尿需求時，不要再讓尿液留在膀胱里，不然留存的時間越久，腎受到的壓力就越大。

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