不想腎臟受損，需牢記這5點原則，或能保持腎臟「動力」

在我們的身體內，有很多臟器存在。這些臟器是否能夠正常運行，事關我們的身體是否能夠保持健康。而在這些臟器之中，有一個臟器蠻特殊的。因為別的臟器都只有一個，而這個臟器卻有兩個。它，就是我們的腎臟。我們大家應該都知道，腎臟是我們體內的排毒器官，所以它對我們大家而言，是非常重要的。也正因為這樣，我們才都希望它能一直保持健康。不過想要做到這一點可不容易，如果不牢記下面這幾點的話，你腎臟的健康狀況可就堪憂咯！

第一點：飲水要有節制。水分在我們身體里佔有很大的比重，所以它對我們的健康起著很重要的作用。如果身體缺水的話，很容易讓我們出現生命危險。但是既便如此，我們也不能不加節制的飲水。很多人認定補水能夠讓自己保持健康，所以每次喝水總是喝很多。即使他們根本不覺得口渴，也要喝很多水。這樣其實是很容易傷腎的，因為喝太多的水容易增加腎臟的負擔。自然時間久了，就容易傷害到我們的腎臟了。

第二點：憋尿的習慣一定要改。有些人平時很懶，早上起床後明明非常想上廁所排尿，但是他們就非憋著不去。他們覺得這樣沒什麼關係，反正睡醒後再去上廁所也是一樣的。但是實際上，情況可遠沒有他們想的那麼簡單。憋過尿的人應該都知道，長時間憋尿的話，不但容易讓尿意消失，而且再去排尿的時候你會發現身體會出現尿不出來的情況。這樣非常容易傷害到我們的腎臟，因為它就是管我們尿液代謝這塊的嘛。

第三點：別再熬夜了。很多人都覺得，熬夜不會傷害到腎臟的健康。但是實際上，熬夜非常傷腎。剛才我們已經說過，腎臟的主要功能就是給我們的身體排毒。而熬夜很容易讓身體產生很多的毒素，這樣一來，腎臟的工作壓力就會加重。除此之外，熬夜很容易到我們身體內的其他器官和血管的健康，而這些器官都通過血管的連接而與腎臟存在一定的關係。一旦它們出現問題或者血管出現問題，自然是要傷及腎臟的。

第四點：藥物不能胡亂吃。現在的人都容易對藥物產生依賴性，倒不是說會對藥物上癮，而是指在身體出現任何狀況的時候都一味的想通過吃藥來讓這些狀況消失。即便醫生提醒過他們長時間吃藥的危害，他們也根本不當回事。而每一種藥物都是存在副作用的，如果長時間服用，很容易傷及到我們的腎臟健康。所以，藥物一定不能胡亂吃。

第五點：堅持運動很重要。運動不僅能夠增強我們身體的免疫力，避免我們的身體遭受到病菌的侵襲。而且還能保持我們身體內部臟器的健康，尤其是腎臟的健康，是跟運動脫離不了關係的。所以，如果你想保持腎臟健康的話，就最好能夠堅持運動。當然了，運動時還必須注意把握一下度。要知道，並不是運動量越大對腎臟就越好的。

可能在大家看來，上述這些內容都太簡單了，根本就不可能起到保護腎臟的作用。但是實際上，這些事情雖然簡單，堅持的時間久了，也照樣能夠發揮很大的作用。如果你不相信的話，完全可以堅持做一下。相信一段時間過後，你一定會感到震驚的。

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