晚餐吃此菜等於「天然瀉藥」，每天炒一盤，清腸排宿便，越吃越瘦

今天小編為網友鮮嫩美味的菜肴，比很多魚肉都要美味，六月份不可以錯過它，它就是絲瓜炒木耳，兩者一起是黃金搭配，順滑可口，美白嫩膚。老少皆宜，特別適合女性來食用，而且這道菜的做法非常簡單，具有排毒和嫩滑肌膚，消暑益氣的作用，你們知道此菜的做法嗎？接下來小編為大傢伙介紹絲瓜搭配木耳的好處吧。

【絲瓜炒木耳的做法】

準備材料：準備絲瓜兩條，木耳50克，大蒜少許，食鹽少許，植物油少許，生抽少許等等。

第一步：木耳用溫水提前泡發，可以加入一些白醋或者食鹽等等。

第二步：絲瓜去皮後改刀切塊備用，鍋中燒一些熱水，加入木耳煮一下，這樣木耳更加脆爽。

第三步：大蒜切絲備用。鍋中加入一些植物油，加入大蒜絲爆香，等待炒出香味，加入一些絲瓜一起煸炒，等待絲瓜炒軟。

第四步：木耳瀝干以後備用，鍋中加入準備好的木耳，加入適量的生抽和食鹽，快速的翻炒幾分鐘。

這樣一道爽滑可口，營養價值頗高的絲瓜炒木耳，兩者一起炒，美容嫩膚，而且還具有清腸排毒，軟化血管的作用，適合高考期間來食用。

【食用絲瓜炒木耳的好處】

絲瓜是一種鮮嫩的水瓜，絲瓜與木耳是絕配，絲瓜之中富含維生素，木耳富含鐵元素，有助於改善氣血，補血駐顏，特別適合女性來食用，氣色更加紅潤，起到補水嫩膚，延緩衰老的作用，抵抗肌膚的衰老，勝過敷面膜。

其次，木耳是排毒和清腸的食材，絲瓜低熱量，低脂肪，其中木耳之中富含許多的膳食纖維物質，有助於排出身體之中的毒素，清腸排便，清腸排宿便，而且還可以減輕體重，越吃越瘦。

你們吃沒有吃過絲瓜搭配木耳？

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