壽命短的人，身上有4處「發硬」，若你沒有，那就值得恭喜了

長壽是每個人都想追求的目標，但是現實中，能如願以償的人少之又少。世界那麼美好，很多人都希望自己能有足夠的壽命，多感受一下世間的美好！但是，有的人壽命長，有的人壽命短，很多人覺得這是運氣，其實不然，判斷一個人是否健康，我們有很多指標，壽命短的人，身上有4處「發硬」，若你沒有，那就值得恭喜了！

1、肝臟硬

肝臟被稱為"將軍之官"，身體大部分的代謝、解毒、排毒都屬於它的工作範圍。健康的肝臟是柔軟富有彈性的，一旦長時間負擔過重，很容易發生病變，導致肝硬化、甚至肝癌的出現。

2、血管硬

健康的身體離不開健康的血管。血管健康的標準是柔軟且富有彈性。血管只有柔軟且富有彈性，才能正常的為身體各器官的誰送氧氣和血液，從而保證身體的健康。血管在人體同的各個角落，血液通過血管傳輸到身體各處，隨著人年齡的增長，血管垃圾增多，血管慢慢失去彈性，加上不健康的飲食習慣，不良的生活方式等，使血管出現硬化現象，這樣會嚴重的影響心腦血管健康，容易突發腦溢血、中風等嚴重疾病，甚至會威脅到人的生命。

3、腰背硬

有人腰柔軟如泥，而有人卻腰背堅硬如鐵，彎腰都費勁。經常有人說"腰酸背痛"，主要是由於長期姿勢不良和疲勞損傷積累而出現的酸痛，多發生在老年人、白領、司機、辦公室職員身上。

4、關節硬

我們在平時的運動和活動中都會用到關節，關節的健康對我們是來說非常的重要，會直接影響著我們的生活質量。並且一般情況下，我們的關節是會隨著年齡的增大而逐漸衰老，磨損，從而使得關節無力，關節疼痛的發生，甚至是骨質增生、痛風等嚴重影響關節的疾病。

那麼我們如何做身體更健康，更易長壽呢？

合理的鍛煉

合理的鍛煉也可以幫助長壽，因為鍛煉可以消化我們攝入的食物，進而強健我們的體魄，所以建議大家有空的時候不要忘了做運動。一些有氧運動是非常不錯的選擇。

少發脾氣

經常性的發脾氣會分泌出茶酚胺，可能中樞神經變得興奮，升高血糖，可能導致血液中和肝臟中的毒素增加，增加肝臟負擔，還可能出現內分泌失調的情況，所以，再喜歡發脾氣，以後要多多控制，要慢慢的調理成平常心的狀態，不要遇事就發脾氣，減少發脾氣的次數。

有個好心態

中國每年約有25萬人死於自殺，其中一半以上患有抑鬱症，年齡均在15-40歲左右，據調查一般都是來自不能承受的壓力和不能訴說的痛苦。所以我們說大部分的癌症患者，不是死於疾病，而是死於自己的心態。

少熬夜

人體每天都要保證足夠的睡眠，通常最少的也必須達到7個小時，因為只有睡眠得到保證了，才會讓我們身體各個器官休息好，才能正常的工作，否則就會出現各種疾病，因此也有很多人往往把睡眠和壽命融為一體，認為睡眠時間不好那麼人的壽命也不好。

以上圖片來自網路

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