什麼時候需要「養心」？身體有三種表現時，說明可以開始了

什麼時候需要「養心」？身體有三種表現時，說明可以開始了。

如果強調一個事物的重要性，我們常說「核心」，這個詞其實就是根據我們身體的臟腑來說的。「心」是人體「五臟」之一，被中醫學稱為「君主之官」。這是一個什麼概念？如果把人體比喻成一個國家，「心」就相當於古時候的「皇帝」，其地位是至高無上的。

為什麼這麼說呢，因為在中醫理論里，「心主血脈」的生理功能，就相當於現代科學的心臟機能；中醫理論的「心藏神」，則相當於現代科學的大腦機能。所以，「心」對於我們的身體健康，是具有非常重要的意義的。

一般來說，我們可以把「心」分成三個部分來理解，一是心和神的關係，二是心和血脈的關係，三是心和陽氣之間的關係。這三個方面，基本包括了大部分心的問題。也就是說，如果這三個方面出現了異常表現，說明我們就需要「養心」了。

1、 心神不寧：

心藏神，站在我們養生的角度，主要就體現在睡眠上，其次，部分的日常情感思維也是這個方面。我們的睡眠，正常狀態是「能睡著、睡得穩、清醒快」。這種狀態，當然需要由「心血養神」來維持。如果出現心神不寧、心慌心悸、失眠多夢、夢中容易驚醒這些現象，多數是心神失養導致的。

心神失養，大致可分為虛實兩個類型。「虛」的部分，基本是心血不足；「實」的部分，大多和「熱」相關。所以，當出現「心神不寧」的現象時，要不就是說明需要養血安神，要不就是需要清心安神。

2、 血脈不通：

這一方面基本和現代科學的「心」相當。也就是說，全身血液的流通，都需要心的推動。心的機能正常，血脈的流通才會正常。這從體表的反應能大致觀察得到，比如皮膚的紅潤光澤、手足溫暖，動作靈敏，這些是血脈流通很好的指標，也說明心主血脈的機能挺不錯。

如果出現手足麻木無力、皮膚乾燥無華，萎黃沒有光澤，這些都是血脈瘀滯阻塞的表現，也說明心主血脈出了點問題。一般來說，心主血脈以「通」為好。也就是說，周流順暢、沒有任何的阻礙的血脈，才說明心比較正常。

血脈的調理，從養生的角度來看，我個人是不大主張「活血祛瘀」為主，而應該著重以「理氣活血」比較合適。因為「氣乃血之帥」，氣行則血行。而理氣的方法，相對比活血祛瘀要稍微「溫柔」一些。

3、陽氣虛衰：

心與陽氣的關係，這主要體現在一個「君火」上。中醫認為，身體的陽氣是生命活動的能量基礎。而這個陽氣，就包括：腎中元陽、心中君火。這兩者一起構成生命活動的基礎。而心陽內蘊君火，對全身的溫煦是非常重要的。

心陽虛弱對身體的影響有哪些？這是一個全身性的問題。可能首先表現在精神狀態上，精神的萎靡不振、心悸氣短、形寒肢冷，都是陽氣不足的表現。此外，血脈方面也會出現瘀滯的表現，比如唇色青紫、肢體麻木發涼，指甲淤青，甚至胸悶氣短等等，都是心陽虛衰的表現。

關於心陽虛衰的調理，雖然簡單來說，也不外溫振心陽。但其操作起來是比較複雜的，涉及到桂附姜辛這些辛熱走散之品，最好是請專業的醫生指導下進行。當然，飲食的調理上，可以適當進食牛羊溫補的肉類，這些都是對心陽有所好處的。

總之，作為「君主之官」的心，對我們身體的重要性是顯而易見的。因為它涉及的機能較多，調理起來比較複雜，所以，需要我們平時細心地呵護才行。

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