肝不好，氣血不足，怎麼調理？
肝臟和氣血的確還是有關聯的，很多肝臟不好的朋友都會出現氣血不足的情況，肝臟掌管的事情有很多，其中之一就是儲血功能，當我們安靜休息的時候，血液能夠迴流到肝臟儲存起來，而在我們運動時候肝臟會分出血液滋養全身，讓我們更有活力，而肝臟儲血不足的人常會感到血液供應不足，而出現臉色蒼白，指甲泛白，四肢易冷等現象。
保護肝臟的做法是選擇肝臟「喜愛」的食物，例如適當的糖分補充，充足的蛋白質供給。肝臟能夠把多餘的葡萄糖合成肝糖原儲存起來，這些肝糖原不僅能夠在我們缺乏能量的時候再次分解成葡萄糖供能，而且也能作為自己工作的資源利用起來，缺乏糖分肝臟工作效率較低，日常飲食中主食不可缺少，兩餐之間也可以適當吃點水果。而蛋白質對肝臟來說就更重要了，蛋白質能夠修復肝臟細胞，也是肝臟必不可少的助手，蛋白質能合成載體運輸肝臟中的糖原或脂肪，還能合成酶，幫助肝臟代謝物質，缺乏蛋白質等於肝臟少了左膀右臂，對自身的傷害也較高，修復能力低，容易患上肝臟疾病。除此之外，日常注意補充維生素A、維生素B族，它們也能提高肝臟效率，幫助肝臟修復。
除了補充對肝臟好的物質，對肝臟不好的我們也應當儘力避免，例如避免攝入過多加工類食物，過期變質腐敗的食物，加工類食物中一般添加了較多添加劑成分，比如防腐劑、增稠劑等，這些成分攝入過多對肝臟不利，而且其中可能還加了大量蔗糖、油脂、鹽等成分，還更可能誘發慢性疾病。變質腐敗的食物對肝臟也是不利的，作為解毒器官，這些食物肝臟都要親自處理，久而久之，它們帶來的有害成分威脅肝臟健康，比如吃了生霉堅果可能誘發肝癌。
再來說說氣血不足的情況，剛提到氣血和肝臟是有關聯的，這就需要我們平時少熬夜，保證充足睡眠，這樣有利肝血儲存，讓我們血液更豐盈，早睡相當於減少氣血消耗，而增加氣血合成。另外，如果的確身體有貧血缺鐵的情況，建議一周至少兩次攝入動物肝臟、動物血，其中富含血紅素鐵，能夠有效緩解缺鐵癥狀，日常注意紅瘦肉的攝入，它們也是血紅素鐵的良好來源。平時應當適當運動，促進血液循環，也是一種讓氣血豐盈的方式。
