別擔心不懂喝普洱茶，怕不養生，其實只要注意這三方面就能避免

原創 | 義芳君說茶

說起普洱茶，作為曾經以低端、粗糙、大眾化示人的邊銷茶，到如今成為一眾有錢人杯中的高級飲品，身份角色轉換之大，讓人見證了普洱茶一路逆襲的神奇魅力。

而如今普洱茶之所以備受推崇，不僅僅在於它或霸氣鮮銳，或醇和綿甜的口感滋味，還在於普洱茶具備獨特的養生功效，譬如：有助於降「三高」、減肥美容、抗衰老、暖胃等。

當然，作為歸屬於六大基本茶類的黑茶，普洱茶日常品飲中還是具有一定的講究。我們需要遵循一定原則，才能在正確的時間，飲用正確的茶，為自己的身體健康保駕護航。

以下這三大方面事項，請特別加以注意：

其一，根據自身體質選擇合適的普洱茶。

按照現代醫學理論，現代人有八種體質：陰虛與陽虛、氣虛與血虛、陽盛與血瘀、痰濕與氣鬱。

其中，普洱熟茶是不適合陽盛與血瘀體質的人飲用，尤其是新制不久的熟茶，容易火上添火。而陽虛與氣虛體質的人則比較不適合喝普洱生茶，性偏寒，刺激性大，飲後容易讓人身體不適。

其二，注意喝茶時間與茶葉攝入量。

並非任何時間、任何狀態下都適合喝茶，這是基本常識。

譬如：飯前空腹、睡覺前、生病吃藥期、孕期……等等狀態下，最好是少喝茶，普洱茶也不例外。

另外，有人提出應該秋冬喝熟普、春夏喝生普。

這有一定道理，但並不絕對，最好還是得根據自己的體質選擇。

秋冬季節氣溫轉涼，體寒胃寒者喝點熟普有助於暖胃驅寒；而春夏氣溫高，宜喝點生普，敗火去熱。

此外，應該注意茶葉攝入量，即不喝濃茶，茶不久浸，掌握好浸泡時間和出湯時間。

有些人泡普洱喜歡多浸泡一會，以為這樣茶葉內含物質析出更多，更有利於減肥。

殊不知，如此泡茶，簡直把茶葉當葯，如熟普，浸久了，顏色烏黑烏黑，如中藥，這哪是喝茶呢？再說，濃茶對身體的消化系統也是負擔。

其三，注意飲食搭配均衡。

很多人喝普洱茶是沖著減肥目的去，因此除了喝茶，就是節食。結果，把自己搞得營養不良，甚至出現貧血、低血壓的狀態，使得身體抵抗力下降。

真是過猶不及啊！

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