也許正是這幾個原因，影響著你游泳的速度！

一、流線型問題

人在水中應產生儘可能小的阻力，流線型是產生最小阻力的形狀，要維持最佳流線型，要注意幾個方面：

.頭的位置。「頭是舵，眼是方向盤」。

.伸展肢體呈良好流線型。

.「三點一線」———前伸手是船頭，頭是船舵，打腿是發動機。

二、前進作用力問題

「在水中最有效的推進力是將大量的水推向短距離。」

「劃手時，要不斷地抓住相對靜止的水。」

「手與前進方向有一定夾角的作用力方向，其產生的動力，升力，流體阻力都有向前的動力因素。」

「游泳中，升力儘管可以出現在任何方向，但總是與物體相對於流體的運動方向成直角。」

三、高抬肘抱水

好處：在划水過程中，能充分抱住水。能充分發揮大肌肉群力量增加划水作用力。

要領：「前臂內旋，提肩抬肘，手掌先行。」

四、划水加速度問題

划水距離以長為好，划水時間以短為好，划水力量以大為好。

用力要求：發力早，持續加速推。

五、游泳技術的節奏問題

掌握游泳技術的關鍵是尋找配合的用力支撐點和抓住手腿同時用力的節奏點。

蝶泳：兩次打腿和劃手的配合節奏。

蛙泳：伸手蹬腿的配合。

仰泳：右手抱水，左腿踢腿，左手移臂。

自由泳：左手入水，右手划水，右腿打腿。

在游泳時，要感覺自己是從山上向下「滑」的感覺,而不是從山下向上「爬」的感覺。

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