神經衰弱治療效果不好？試一下這些增效食療方

增效食療方

益智仁紅棗粥

【具體作法】益智仁15克，白朮10克，紅棗5顆，白米80克。將益智仁、白朮、紅棗分別洗凈，放入砂鍋中，水煎成汁，去渣，放入洗凈的白米，熬煮成稀粥即成。

【功效】益氣安神，補氣養血。

酸棗仁遠志粥

【具體作法】遠志10克，酸棗仁（炒）8克，白米80克。將遠志、酸棗仁一同放入鍋中，加4碗清水，水煎成汁，去渣；將白米清洗乾淨，放入遠志酸棗仁汁中，大火煮沸後，轉小火熬煮約30分鐘，成粥後，晾溫，即可食用。

【功效】寧心安神，祛痰開竅，補中益氣。

柏子仁燉豬心

【具體作法】豬心1副，柏子仁10克，薑片、蔥末、低鈉鹽、雞精粉、料理酒各少許。豬心清洗乾淨，橫向切成厚片，放入沸水中汆煮片刻，袪除血腥，撈出，放入砂鍋中，再放入薑片、蔥末、料理酒、柏子仁，加適量清水，煮沸，轉小火燉約30分鐘，豬心軟爛後，加適量低鈉鹽、雞精粉調味即成。

【功效】鎮靜安神，補血養心，潤腸通便。

增效經穴方

【具體操作】用雙手大拇指指端按揉兩側太陽穴30～50次，力道以產生脹痛感為宜。按揉百會穴、四神聰穴各30～50次，力道適中。交替推印堂至神庭穴30～50次，力道適中。拿捏風池穴、天柱穴各10次，力道輕柔。指揉耳部神門、心、內分泌穴各3分鐘，頻率每分鐘90次，力道以輕柔為主。

【功效】疏通經絡，鎮靜安神，補血養心。

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