生活中只有當下這一刻

有 踐 行 有 同 伴 有 力 量

--------------------

許多人常常陷入痛苦之中，是因為放不下過去，不滿今天，又擔憂明天。

實際上，生活沒有昨天，也沒有明天，只有今天，從嚴格的意義上說，只有當下這一刻。而處於本能的安全需求，人又是天生的負面思想家，和接受器。

所以人的默認狀態就是發現他人和外界環境中的各種不好的地方，然後對抗、懷疑、逃避或陷入負面情緒之中。

所以幸福不是擁有一切自己想要的東西，讓身體、他人和環境中的一切符合自己的標準，期待和要求，而是學會與一切的不如意、不舒服和諧相處，每天靜觀感受生活中的點點滴滴，是踏上幸福之路的基礎練習。

讓發現美好成為習慣，需要持續不斷的踐行，就像要想長肌肉，需要持續不斷的鍛煉一樣。

——海藍博士

每日踐行，成為自己的幸福力教練

每個幸福，都是自我負責的結果

海藍幸福家靜修生 黎明

早晨地鐵上,我感受雙腳壓力的變化,今天穿了中跟船鞋,明顯感覺右腳腳趾急得慌，左腳舒展些。

車輛啟動，我左腳外側感受到了擠壓的力，車輛進站，我感受到了右腳外側的推力，在一開一停中，感受腳步力量的變化。

今天帶著口罩，感覺自己特安全似的，在地鐵運行的嗡嗡聲中，我右手放在胸口，對自己昨天看到的那個無助的小女孩說：

「親愛的，我愛你，我能看到你的努力，能看到你的付出，我能看到你所有的美好，我愛這個原原本本的你，我全然愛你，我隨時愛你。」

我感覺小女孩笑了，我也不由自主的笑。她說要聽音樂，我打開《夜的鋼琴曲5》，輕柔的音樂中，小女孩變得更放鬆，更舒適，更自在。

我攬著她，輕輕晃動。末了，我對她說「寶貝，我還會再來看你，擁抱你，好嗎？」今天，她沒有太多留戀，開心和我揮手再見。

思緒回到地鐵中，我感覺很清爽，渾身充滿力量。感恩自己穿越了昨天婆婆的事情帶來的困擾，感恩我又一次關懷了內心的小孩兒，感恩所有人的陪伴。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！