紅薯和此物一起煮，等於「天然瀉藥」，排出毒素，肚子越吃越瘦

大米是我們大家日常飲食中的主角之一，大米作為主食營養豐富，深受大家喜愛，而紅薯也曾被作為主食，它最大的優點就是營養全面，兩種食材搭配著對人體健康更好。讓你的腸道更加通暢，肚子也越吃越瘦。接下來小編就給大家介紹一道大米紅薯粥，一起去了解一下吧。

【大米紅薯粥的做法】：

準備食材：大米、紅薯、紅糖。

第一步：紅薯洗凈把皮去掉，切成大塊，大米洗凈。

第二步：將紅薯和大米紅糖放入電砂鍋的閃膽里加入適量的水，把內膽外的水擦乾，放入電砂鍋里蓋上蓋子，插入電源大約要煮二個小時左右。

第三步：等時間到打開鍋蓋，用勺子慢慢的攪動均勻即可。

【大米紅薯粥的營養價值】：

功效：大米在中國南方地區作為主食，其中的碳水化合物含量特豐富，大米能為我們日常行動提供能量。大米紅薯粥能夠促進胃吸收，有助於食物在消化道被分解，對消化功能不好的人有很大的幫助。

另外，紅薯在中國各地都有栽培，紅薯可用來做各種各樣的食物，它含有大量的膳食纖維，有助於腸道吸收、促進腸道蠕動，還可以保護腸道粘膜不被細菌感染，使腸道順滑，排出毒素，排便更加順暢，所以紅薯經常被用於預防便秘。

最後，紅薯含有各種維生素，大量胡蘿蔔及礦物質等，維生素和胡蘿蔔素能使血管有彈性，促進血液循環，防止血管硬化，可預防心血管疾病。而其中的礦物質，能控制人體里的葡萄糖，使其保持平穩狀態，對治療糖尿病有一定的功效。

朋友們想知道關於大米紅薯粥更詳細的信息請留言小編。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！