糖尿病吃水果升血糖？這3種水果堪稱「降糖寶」，沒事吃一點，血糖「一落千丈」！

夏季，是一個水果大量上市的季節，每到這個時候，不少糖友們就會非常感慨：自從得了糖尿病，就不敢再吃水果了，水果很甜，根本就吃不了啊。

其實告訴大家，糖尿病患者只要血糖控的好，是可以適量吃一些水果的，比如以下這四種，就非常地適合。

蘋果

這種水果大家都不陌生，不管是達人小孩還是孕婦老人，每個人都很喜歡，蘋果中的糖分含量也比較低，含有豐富的果膠，能防止膽固醇增高，減少血糖的含量，適量食用蘋果對防治糖尿病有一定的作用。

有研究發現，每周至少吃5個蘋果的人，患2型糖尿病的風險比不吃蘋果者低23%。

柚子

柚子分兩種，可以根據喜好，自己選擇。柚子裡面的果肉酸甜可口，柚子皮也有很大的用處。夏天是吃柚子最好的季節，柚子皮還可以去除家裡的異味。

最重要的是柚子中糖分的含量非常的低，同樣柚子含有胰島素樣成分，既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者可以適當的吃一些柚子。

橙子

橙子的優點就是：含糖量低，常食有助於預防糖尿病及增強抵抗力，對糖尿病患者的口渴癥狀也有不錯的改善效果。

另外橙子榨汁後飲用，降糖效果更加顯著。

其實大家只要仔細出查一些相關資料就知道，很多水果糖尿病患者都可以吃的。

所以大家不用覺得自己得了糖尿病就要戒掉水果，而且相應水果的攝入也可以有效的補充身體所需要的能量。

番石榴

這種水果南方比較常見，可以降低身體的濕氣和炎症，同時，因為含糖量很低，適合糖尿病患者食用。

另外，一次性攝入太多容易使血糖蹭蹭往上升，最好是食用水果兩小時後測測血糖，摸索適宜你的水果攝入量。

最後建議廣大糖尿病患者除了平時要注意水果的攝入外，在天氣炎熱的時候更要格外注意，免得引起更多疾病。

所以說，糖尿病患者也是可以吃水果的，要控好糖，關鍵在於吃什麼，怎麼吃！

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