壞習慣人人有，有些不改會毀容？

已知壞習慣有害無益

也知需要改掉它

可就是克服不了

怎麼破？

～蜜汁普查～

の

以下的壞習慣你有幾樣？

01

你有晚睡強迫症嗎？

都知道熬夜傷身，可是就是不捨得睡呀。畢竟還有這麼多劇/電影/綜藝排隊等著寵幸。

02

健身卡開完後，你還有去嗎？

多做運動對身體好，可是開完健身卡之後，有沒有覺得自己整個人都好了？

03

今天你點外賣了嗎？

外賣的食物雖然不健康，但一鍵下單，方便又快捷。真香～

04

身體日常總會有各種小毛病纏身？

作為城市人，誰沒有些頭痛、胃痛、脖子痛？習慣就好。

上面的情景是不是都很熟悉？無可否認，現代人生活節奏這麼快，誰還沒有一些小毛病呢。

可是，熬夜不僅傷身，還影響第二天的工作狀態；不做運動，生陳代謝減慢，加速衰老；老吃外賣，高油高鹽會讓身體超負荷；小毛病不治，會累積變成大病。

還真的不是嚇人，生活上的有些壞習慣不改掉，不僅「身體健康」這四個字會跟我們越走越遠，就連顏值也會肉眼可見的flop。

顏值是可以靠養出來的

對於小姐姐來說，有什麼比顏值更重要呢？

可是，這邊說要好好保養皮膚，千元護膚品也心不跳肉不疼的買買買，那邊又是各種麻辣火鍋 熬夜，這皮膚怎麼會好呢？

前段時間在ins上，有個叫Hailey Wait的女孩，是一位攝影師和藝術家，日常除了分享自己的畫作之外，也很愛發美照跟大家分享。

在ins上公開素顏，得多大勇氣呀。先不論她是哪種原因而長的痘痘，但是她為了掩蓋這些痘痘，而依賴起化妝品，這個壞習慣就真的很不好了。

那長了痘痘該怎麼辦？來～我給大家幾個小tips。

首先，我們要從源頭上控制。

跟吃香喝辣的油膩生活講拜拜

再來，就是要好面部的清潔功夫。

卸妝步驟不能少

我通常會習慣用面部和眼唇卸妝產品，來分開卸相對的部位。

另外，我還會定期（大概一周兩次的樣子）用洗眼液來給雙眼做個深層清潔。

畢竟，眼妝產品或多或少都會不小心跑進眼球里，堅持定期清潔眼球，能更好保護雙眼。

有時實在是沒時間用洗眼液護理眼球，那我也會用Lycee洗眼液的好CP——Lycee小紅花眼藥水。

用溫水或冷水洗臉

就算天再冷，都千萬別用熱水洗臉。因為熱水會令皮膚髮炎、變干。

用溫和的潔面乳清潔

痘痘肌一定要選用溫和配方的潔面乳，以減少對皮膚的刺激喔。

那如果做好了以上的步驟，痘痘還是不小心冒了出來，那怎麼辦？

也不怕喔，還是有急救措施，可以拯救你的皮膚。

用化妝水 化妝棉濕敷長痘痘的位置

如果濕敷和面膜都救不了的話，我就會用樂敦的祛痘CP——樂敦CC精華液和Acnes25抗痘霜。

我習慣晚上臨睡前，用Acnes25抗痘霜，幫助消炎消腫。我也試過妝前用，不影響上妝。

妝前的話，我還是比較常用這支CC精華液，能幫助滋潤和淡化痘印。

不過，急救只能救一時，要想皮膚好，堅持良好的護膚習慣，還是十分重要的。

怎樣吃才更有「營」？

前面也說了，痘痘肌要戒辛辣油膩上火的食物。其實，這不是痘痘肌專屬呢。想要皮膚好，飲食上真的不能任性。

那怎樣吃才更有「營」呢？

葷素搭配得當

三餐要準時吃，而且葷素要搭配得當，一葷一素或者半葷半素的菜，再配上米飯，就剛剛好。

清淡飲食

什麼炸雞、漢堡、小龍蝦盡量就不要碰了，這些高鹽高油的東西吃下去，就真的只是一時爽。

主食首選各種粗糧

炒粉、燒餅之類的會高糖高脂肪，不適合長期吃，所以應當盡量選擇營養成分更加豐富的粗糧來作為主食。

水果不能少

水果有豐富的維生素和纖維，餐後來一個水果可以幫助消化。「一日一蘋果，醫生遠離我」這句話，大家都聽過吧。

聽我說了這麼多好習慣對皮膚帶來的好處，大家心動了嗎？

其實，只要下定決心，把好習慣堅持下去，不僅你的顏，還有身體都會變得更加健康，就連笑容也會不自覺多起來。

那大家在生活中又有堅持了哪些好習慣，給肌膚甚至身體帶了「脫胎換骨」的感覺的呢？調查室在評論區等你們來分享喔。

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