飯桌上多吃高營養的食物，腦梗或許繞道走，血管更通暢，快收藏

就我們的身邊的人而言，這人啊，一上了歲數身體內部的新陳代謝就會相對變慢，體質也會越來越差，食物裡面只要多一點油，大多數老年人就會避而遠之。很多老年朋友由於上了年紀身體內部的各個器官都發生了微妙變化，導致高血壓、高血脂也就都找上門了!所以啊，想要血管年輕化，那麼平日里到可以吃著點下面清理血管的好食物才是。

食物一：大蒜

蠻不錯的，而且大家廚房裡面都有的，同時這大蒜大家也都知道它可以說是一種很好的抗癌防癌食物呢，還有就是這大蒜也有豐富的大蒜素，大蒜新素，硒元素等，別小看了這些好物質，它們可以幫助我們防止體內血管內部的脂肪發生沉積，可以達到促進脂肪代謝的作用，另外大蒜這種食物還具有調節血壓以及增加血管通透性的作用，從而有效有效防止血管內部血栓的產生，那麼自然就可以起到預防血管堵塞的作用。

食物二：洋蔥

我自己來說蠻不喜歡吃的，不過洋蔥還是應該多吃著點，因為洋蔥有豐富的營養物質，還有很多的抗氧化物質，就比如鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血壓的功效，前列腺素A具有擴張血管、降低血黏度、預防血栓的作用。所以說，我們大家都應該多吃著點才是。

食物三：紅薯

紅薯蠻不錯的，大家都應該多吃著點，而且吃法也是蠻多的呢，營養也是蠻豐富的，含有大量的鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助於預防動脈硬化，能讓血管變得年輕。其中，β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用，還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，它們能保持人體心血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化的發生。

食物四：蘆筍

不知道大家喜歡不喜歡吃的，不過可以多吃著點，因為蘆筍含有大量的營養物質和抗氧化物質，而這些好物質則可以改善毛細血管，這也有助於擴張冠狀動脈，從而避免血栓出現，改善血液微循環，避免血管硬化的發生，從而更好地保持良好的健康。

還有就是生活中應嚴格控制膳食總能量的攝入，增加身體活動。吃動平衡，建議每周要有5次以上的中等強度代謝運動，每次至少30分鐘，像快走、慢跑、騎車、游泳、器械運動都是很不錯的選擇，因人而異，合理選擇並堅持。

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