高齡女性備孕，男性也要做出努力，你家老公達標嗎？

文|淘媽

自從二胎政策開放以後，高齡孕婦就成為了一個熱議的話題，我們也經常能聽到一些關於高齡懷孕的話題。一般來講，我們是不建議女性高齡懷孕的，但是有些夫妻確實是有特殊情況，在高齡的時候要孩子。我們常常講高齡孕婦的事情，卻忽略了男性的年齡也不小了，也有很多需要注意的事情。其實高齡女性備孕的話，男性也要做出努力，看看你家老公達標了嗎？

1.改掉不良的生活習慣

一般中年男子的工作壓力和家庭壓力都比較大，有時候為了解壓就會養成一些不良的生活習慣，像吸煙、喝酒暴飲暴食、熬夜等等。男性長期保持這樣的生活習慣，無疑會降低精子的質量，從而不利於妻子懷孕。所以如果打算要孩子的話，男性就最好改掉這樣的習慣。兩個人都要養成良好的生活習慣和規律的作息，同時也要適當的運動，這樣都對懷孕有幫助。

2.避免高溫、輻射的環境

很多人在勞累的時候，就想著舒舒服服的泡個熱水澡；也有些人平時就喜歡穿牛仔褲或者是緊身褲；也有些男性因為工作的原因長期坐著，缺乏必要的鍛煉。要知道，這些習慣都可能會導致一個結果，那就是睾丸局部溫度太高，這樣就會影響到精子的數量和質量。包括男性在有輻射的環境中工作的話，也會對精子造成傷害。所以建議男性備孕期還是遠離高溫和輻射的環境，不然也不利於懷孕。

3.飲食方面多注意

在備孕期間，男性也應該適量攝入充足、優質的蛋白質，多吃一些新鮮的果蔬，補充維生素和鋅、硒等營養元素，同時要避免吃那些辛辣、油膩、刺激的食物。這樣精子就會更優質，既容易懷孕，又能懷上優質的寶寶。

4.孕前檢查

孕前檢查其實每對夫妻都有必要去做，尤其是男性。很多時候女性懷不上孩子就認定是女性的問題，可是要孩子是兩個人的事情，男性有問題的話，照樣難以懷孕，所以男性也該反思。在備孕前，夫妻都應去做孕前檢查。男性也是檢查一下是否有不利於懷孕的因素存在，如果有的話，就先進行治療，然後再備孕。不然很可能努力了半天都是白折騰，沒有效果的。

淘媽說：高齡女性的受孕率本身就比適齡女性的要低，所以在備孕期間要做好充足的準備。當然，這個準備不光是女性，男性也要做出一些努力。這樣就能提高受孕率，夫妻兩人也能少受些罪。高齡懷孕，你認為男性還應做出哪些努力？

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